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今年を振り返ると、トータルでは
　2.4万キロ走っていました。

日曜朝 🚴18台で都内をライド♪
　快晴 2〜8℃と絶好のライド日和☀️
　北風は強かったけどネ...🌀


行きつけのスポーツウェアショップ主催
　サンデーモーニングライドに参加。



自宅から東日本橋経由市ヶ谷 パンを求めて🚴
　都内をグループライドは初めての経験。
　今後グループライドを開催するにあたり
　参考にするため参加😄

今日、今季一番の冷え込みは、
　絶好の自転車日和ヽ(^｡^)丿


先週末はグループで山岳を84km走ったので
　今日は一人でサイクリングロードを
　黙々と112kmだけ走行。
　（150kmの予定が北風が強すぎて💦）

今年目標としていた年間5,000km走行と
　体重▲15kg以上を達成しました🙌


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＜ 以下 自分のための備忘録　＞
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この時期ウェア選びが難しい。
　今日は３℃〜13℃
　サイクリングロードは、陽は当たるが
　風が強いので、アーリーウィンターをベースに
　ウインドブレーカー、ネックプロテクター、
　防風Lobsterグローブを着用。




関宿城をバックに😉
　行きは北風が強すぎてシェル脱げず💦
　平均時速 23km/hと過去最悪


帰りはシェルを脱いでポケットに(96gと軽い）
　平均時速30km/hと疲れでイマイチ


関宿滑空場をバックに✈️


先週時点で今年は5,000kmを突破。
　12月 月間目標の1,000kmは
　仕事多忙につき断念😭



体重は月間ベースで10月のみ500g増加
　年間目標の▲15kgは突破し、
　あとは維持するだけかな？



15kg落ちると服が合わなくなりますが
　（LサイズからSサイズになった💦）
　幸いムスコ達のサイズとほぼ同じになり
　ムスコ達の古着を着用しています💦
　体脂肪率では完敗ですが、体重やサイズは
　ほぼ同じになってきました(^O^)v

日曜日はスポーツウェア・ショップ主催の
　秩父・長瀞サイクリングに参加🚴
　紅葉が綺麗な秩父や長瀞を、
　約85kmライドしてきました🍁


温度は0℃〜15℃と寒暖差がありましたが、
　グローブもウェアも3枚重ねで温度に応じて
　脱いだり身につけたりし快適に走行できました😄

ドレスコードが、そのメーカーなので
　同じウェアもあれば、
　欲しかったウェアなど参考になりました😄

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＜ 以下 時系列で 今後の為に記載　＞
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08:30 秩父本線　波久礼駅
　🚴、🚗、🚃とばらばらですが駅に集合
　秩父線の駅前には駐車場があり、はぐれ駅も
　520円で一日止めることが出来ます😄
　また、平日であればサイクルトレイン
　できる駅も多く、自転車を楽しめます。
　（以下、ショップ撮影の写真も一部借用）




朝は寒いので、ネックプロテクターや
　グローブは薄めのフルフィンガーの上に
　フィンガーレスを身につけ、さらに防風用の
　ロブスターグローブを身につけました。




10:00 長瀞八景
　最初から上り坂💦　陣見山 長瀞八景へ





10:30 間瀬ダム
　下って間瀬ダムでちょっと休憩


同じジャージだけど
　オレンジ、深紅、黒と色が違ったり
　旧型や新型と混じってます。




12:00 上長瀞駅 そば処　うち田
美味しいお蕎麦を頂きました。




13:50 秩父ミューズパーク
　坂を上り下りし到着


日曜日なのに秩父夜祭の影響か人少なし


武甲山をバックに写真撮影


15:10 ブック・カフェ・ギャラリー PNB-1253
　このあたりでは人気のカフェのようです。


かわいいやぎさん


塩キャラメルガレット美味しかった！


ギャラリーでは写真や自転車のオブジェ？も💦


16:10 長瀞渓谷沿いを波久礼駅に




夕方の長瀞渓谷


🚴ショップの主催するイベントは初参加😄
　ほとんどが初対面の方々でしたが、楽しかった(^O^)v
　コースやウェアなど参考になりましたm(__)m

また、ライド中の写真撮影に
　200g前後の📷デジカメ欲しくなった💦
　GPS付き＆スマホ連携＆Bluetooth接続