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捻挫後上半身が強張ってきたところで
13日朝起きたらギックリになってました…。

捻挫後腰の痛みが何度かあったので
予感はありましたが
その日のうちに整体で施術してもらい
痛みはあるものの割と復活しました。

次の施術は22日なので
何とかそれまでもたせなくてはと
頑張って上半身と足のセルフマッサージと
ストレッチを日に何度もしていました。
※お医者さんに教えてもらったYouTubeの
ストレッチ動画が本当に効きます…。

何故か…マッサージをして暫くすると腰の痛みが引くんですけど…＼(^o^)／マジで

しかも仕方なく仕事は休みにして
ひたすらマッサージしていたら
2kg近く痩せました。
血の巡りって大事ですね〜。


で、今のマットレスが固くていかんということで
早速13日夜にネットで注文した
マットレストッパーが届きました。
さぞ大きい箱で届くと思いきや
箱の高さは1m無い…。


エムリリーというメーカーのマットトッパーです。
注文時に低反発か高反発か選べます。
私は固いとダメなので低反発〜。

他にも良さそうな高そうな商品は沢山…。
でもどれが良いかよくわからないので
様子見で値段が真ん中くらいのをチョイス。


一回巻いて、それを更に巻いて圧縮されてました。
袋に切れ込み入れるとあっという間に元のサイズに。


ベッドのマットレスの上に敷くので
厚さは5cmを選びました。
画像はシワがありますが手で伸ばしたら綺麗に無くなりました。
柔らかすぎず寝た感じも程良い〜。


ボックスシーツで下のマットレスと一緒に
カバーして完了。
寝心地良くなりました〜(*^^*)

若干痩せてテンションも上がってきたので
何とか今月中に手の捻挫もギックリも完治させるぞー！！

立ち上がるのに何かに掴まらないと無理だし
歩くのもそんなに早くは無理なので
まだ少しかかりそうですけどね…。

とりあえず洗顔時に片手で洗面台を掴んで
反対の手だけで洗うのだけが苦痛です…。
あと、腰に良く無いので湯船禁止なのも…。
ギックリなってから急に寒くなってきたのに〜！