おはこんにばんは４３１

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ふじっこパパ 2016年10月24日 7:46 おはこんにばんは〜〜！ 怪我が一番辛いですね。 私も膝がやばいです。 少しづつ頑張りますo(^-^)o	コメントへの返答 2016年10月25日 12:31 おはこんにばんは！ 腕を後ろへ反らしたり すると激痛走りまして・・（涙） でも、腕が痛くならない 筋トレを発見しましたので それをやっていこうと 思います～！ 膝・・おいらは寒くなると 古傷が痛くなります・・（涙）
神已 2016年10月24日 8:05 1、2ｋｇなら大丈夫と言われたのなら、まずはそのくらいでやってみたらどうでしょう？ 物足りなさはあると思いますが・・・ その分、他で出来そうなことをやればいいのですし(*´‐ω‐)) ｳﾝｳﾝ 無理はいけませんよ～～ 何も出来なくなっては元も子もないですもん。	コメントへの返答 2016年10月25日 12:37 それが、ダンベルを持たなくても 同じ感じでトレーニング出来るのを ネットで見つけまして・・（汗） もしかすると血管がキレるかも ですが（汗） 今の腕の状態だと 腕立ても、懸垂も出来ないので 直すのを先にやっちゃいます～！
†なな† 2016年10月24日 8:10 おはようございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ まずゎ体を治してからですね♪ ジョギングゎ私ゎ膝が痛いので できません (>_<) 今度ゎ足がやられないように 頑張ってね〜( ´ ▽ ` )ﾉ	コメントへの返答 2016年10月25日 12:39 こんにちは！ ですよね・・ダンベルは 押入れへ(笑) ジョギング、最初は ウォーキングからでも 良いかなぁと・・ でも、ウォーキングですと 途中、呑み屋へ入っちゃうので 意味ないかも（汗）