おはこんにばんは８５２

試しに1週間、夜だけ炭水化物を抜いてみて下さい( ＾∀＾)
その代わり、炭水化物の代わりにｻﾗﾀﾞを食べて下さい！
おかずは今まで通りで平気です(ノ´∀｀*)
ﾏﾖﾈｰｽﾞとかｿｰｽとかも気にしないで平気です！

まずｻﾗﾀﾞを食べてからおかずを食べる感じす🤣👍

多分1週間で3～5ｷﾛ落ちるはずっす😀✋

自分は3～4年位前から今もやってます❗
睡眠も食べてから最低3時間は空けます😃
それで2～3年掛けて、30ｷﾛ落としましたヽ(・∀・)ノ

こんにちは！
え！カズタントさんって
以前は、結構体重
あったのですか？？
昔からスリムだったのかと
思ってました（汗）
ですよね・・やっぱ
夜の炭水化物ですよね（汗）
何時も夜は、ご飯茶碗１杯
または食べないようにしてますが
呑むときに、結構食べちゃうのも
ダメなのは判っていてもつい・・
でも、もう一度夜の炭水化物
控えようかなぁ

自分ﾔﾊﾞｲすよ🤣💦
後1～2ｷﾛで0.1ﾄﾝでした(ノ´∀｀*)
夏ﾊﾞﾃで何も食べれなくなって
それで体重がｽｹﾞｰ減って
それが面白くなって
今の方法に辿り着きました(*≧∀≦*)
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたくなかったんで
30ｷﾛ落とすのに2年位掛けました！

半年ﾁｮｯﾄ前からｼﾞﾑも行ってますヽ(・∀・)ノ
極力食い過ぎないようにして
食い過ぎた時は余分に動くようにしてます😛

こんにちは！
そんなに体重あったのですか・・
ワタクシも毎年夏バテで
食事の量が減るのですが
最近、あまり体重減らなくなりました（涙）
と言うのも、筋トレ続けてたら
その分体重増えてしまったからだと（汗）
ただ、体脂肪がガタッと減りましたよ！
ワタクシも、以前は７０ｋｇオーバーでしたが
筋トレやって体重増えて
今は６６ｋｇキープしています～！