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  3. ブログ一覧 [七左衛門@ZC33S]

七左衛門@ZC33Sのブログ一覧

2017年05月01日 イイね！

反ライザップ的ダイエット・・４月の結果

こんばんは。
今日は急に雨が降ってきたと思ったら
涼しくなりました。
明日も仕事、仕事の後は現場の皆で
どうせ休めないんだったら呑むべと
ワタクシも珍しく皆さんと
付き合う事に（汗）

丸２年続けて参りました
反ライザップ的ダイエット
最近は筋トレばかりやっていて
ウォーキングもたまにしかやらないし
ポタリングは、息子とチャリレンタルの
交渉中で行けないし
そんなで、少しづつ食べる量を戻して
いるので体重が現状のまま



種目、記入してませんがチャリ通勤も続けてます。
種目番号は

0・・ダンベル　２・・バーンマシン　３・・スクワット　4・・通勤自転車　
10・・ワンダーコア 11・・チューブスリマー
 12・・スマートローラー

最近ワンダーコアをやらなくてもダンベルで
腹筋付くトレーニングやってますが
ボチボチ、ワンダーコアやらないと
「やらないなら、くれ」ってみん友さんも
いるからなぁ（汗）



でも、筋トレ続けてるからか
今日は食べすぎたかな？って時が
あっても、体重が急激に増えなくなって
きています。



太り癖が消えたようです。
最近、お菓子も食べるようになりましたが
まだ太りません。
最近、体重が減りませんが、体が
絞まって来ている感じがします。
腰の贅肉も掴めなくなったし
胸筋も割れ始めてきました。
ただ腹筋は筋が入っただけで
割れまでは、まだまだな感じです。
腕も太くなってきています。

・・・と言う事で、２年目に
今までのダイエットと方向性が
変わって来ているのと、無理して
痩せなくても、逆にファイターズの
大谷やメジャーのダルビッシュのように
身体をデカくしてもイイのかなって
思うようになりました。
デカくして、かつ体重等は現状または
少し減らす程度でイイかなと。
でも、プロテインは高いので飲みません。

な訳で、方向性を変えるため
この毎月のダイエット結果は
この結果を持って、ＵＰはやめます。
が、オフでみん友さんに
「また太った？」とか言われたり
体重計乗って、７０ｋｇ超えたら
復活させる予定です。

目標は



ムキムキマン！・・かな（汗）

トレーニングに、ムキムキマン体操も取り入れるかな・・

↓これ、歌ってるのは、女優のかたせ梨乃さんです










Posted at 2017/05/01 20:26:49 | コメント(1) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | スポーツ
2017年04月17日 イイね！

反ライザップ的ダイエット・・３月の結果

こんばんは。
今日は親父の病院付き添いで
休みだったので、帰宅後は
ちょっと内職してから
筋トレをみっちり行いました。

最近筋肉付けるトレーニングばかりなので
体重が減らなくなりました。

以前のように、体重を落とす
ダイエット的な事は、やめました・・

が、相変わらず食べる量は
以前より少なくなりましたよ。

最近、この毎月の結果をUPするのも
月半ば位までUPしなくなってしまったし
ちょっと、以前のように
死にもの狂いでって気持ちも無くなってきて
まぁ、とりあえず筋肉付けるべ的
内容となってきました



だいたい６５～６６ｋｇの間を
ウロウロしてまして、体脂肪も
寒い時はUPしたりしてました。
内脂肪も寒い時期はどうしても
多いですし、これからですね
減って行くのは。



種目記号は　0・・ダンベル　１・・ウォーキング
　２・・バーンマシン　３・・スクワット　
4・・通勤自転車　5・・都内ウォーキング
　6・・縄跳び　　8．ポタリング
10・・ワンダーコア 11・・チューブスリマー
12・・スマートローラー

です、が、最近ワンダーコアを
サボってると言うか、息子が使っちゃって
自分の部屋に持って行っちゃったので
使えてません・・
でも、ダンベルで腹筋強化してますので
気が向いた時にだけ借りてトライしようかと。



でも、結構コッテリした物食べても
ドッと太らなくなってきたんで
太り癖が消えたんでしょうか。

体重ももうちょっと落として
筋肉付けて、何時も言いますが
こう言う動きが出来ればそれで
良しなんです


Posted at 2017/04/17 19:47:51 | コメント(0) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | その他
2017年03月16日 イイね！

反ライザップ的ダイエット２月の結果

こんばんは。
今日は昨日と逆で１日
暖かでしたね。
この位だと仕事してても
どこも痛くなりません。
と言うか、恐らく最近
筋トレ再開して２か月経ったので
あちこち鍛えられて痛みも
出て来なくなったのかとも
思います。
２月の結果は



体重は、ほぼ現状維持
もうちょっと痩せたいのですが、無理
してまでも痩せようとは思わなくなりました。
それより、他の数値を平均値に持って行く
事にウエイト置くようにします。



種目の番号は

種目記号　0・・ダンベル　
　２・・バーンマシン　３・・スクワット
　4・・通勤自転車　5・・都内ウォーキング
　　6・・縄跳び　 10・・ワンダーコア
11・・チューブスリマー 12・・スマートローラー
です。



体脂肪も寒い時はどうしても
数値が増えますが、最近は
２４から２３をウロウロしてます。
基礎代謝をもうちょいＵＰさせて
皮下脂肪を落とさないとですか・・

あとはもうちょい筋肉つけて
ドニー・イエンのように動けたらと（汗）



Posted at 2017/03/16 20:20:45 | コメント(0) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | スポーツ
2017年02月07日 イイね！

反ライザップ的ダイエット、１月の結果

こんばんは。
今日は、体の芯から寒くなり
風邪ひいた？と勘違いするような
ゾクゾクとした寒さでした。
今、自宅でセラミックヒーターを
足元に置いてますが、全く効かずで（汗）

以前は、月が替わると、すぐＵＰしてた
反ライザップ的ダイエットの結果ですが
すっかり忘れますね（汗）
以前より、これでもか！って気持ちが
無くなって来てるんですかね。
ただ、３か月以上続いた右腕の痛みも
ほぼ完治したので、最近は
無理のない筋トレ+ライザップでの
ダンベル筋トレを取り入れてます。
あとは、今までと同じ物を
行ってます。

１月は、どうしても新年会だので
食べて呑みで



ちなみに、種目の数字は
0・・ダンベル　１・・ウォーキング
２・・バーンマシン　３・・スクワット　
4・・通勤自転車　5・・都内ウォーキング
6・・縄跳び　7・・タオル絞り　
8．ポタリング９・・ジョギング
10・・ワンダーコア 11・・チューブスリマー
12・・スマートローラー 13・・ボディーストレッチのびーる
です。


１月前半はまだ、トレーニングも空きがあって
体重等も現状維持（汗）
９日の歩数は、地下鉄日比谷線を沿って歩いての
歩数なのでダントツ飛び抜けてます。



夏には内臓脂肪も７％台だったのに・・
体脂肪だって２５％まで行った日があるし・・
去年のこの時期より、いろんな数値が悪い方へ
ＵＰしてます。


なんとか６５ｋｇ台はキープですが
これじゃ、ダメなんですよね。
ただ、食べないダイエットだけは
絶対したくないし、３月までに
６４ｋｇ台に突入出来るかわかりませんが
適当に、やってきます。

デブでも、この位動ければ
ダイエットしなくてもイイんですけどね


Posted at 2017/02/07 20:11:19 | コメント(0) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | スポーツ
2017年01月18日 イイね！

地下鉄日比谷線の上をウォーキング

こんばんは。
寒さで体脂肪が増えて
全く減りません・・
先週の月曜日に、結構歩いたのに
体重も減りません。

新年初のウォーキングを
この前1月9日にやってきました。

どこを歩いたか



東京メトロ日比谷線の上を歩きました。
どう言う事か？
日比谷線は都内の主要道路の下を
走ってまして、迷わず歩けるかと思ったのと
全長２０ｋｍ位なので、なんとか完走できるかなと
思ってのウォーキングでした



こんな感じで通ってまして



ほぼ、日比谷線の上を目指し歩きました



こんな公園を歩いたり



初めて六本木ヒルズの下を
通ったり


マリオカートに出くわしたり



東京タワーの手前で職質
されたり




銀座を通過したり



歌舞伎座通ったり



謎の男ビデオの店の横
通ったり



疲れすぎて
スカツリなんて、だから何？って
思う位グダグダになって

とうとう



終点の一駅前の南千住駅で
ギブアップでした。

でも、日比谷線の全長よりも



歩きました。

疲れましたが、翌日まで
疲れが残りませんでした。

また、地下鉄の上を歩こうと
思います。

詳細は、こちら

Posted at 2017/01/18 21:28:32 | コメント(4) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | スポーツ
 
 

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