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  3. ブログ一覧 [七左衛門@ZC33S]

七左衛門@ZC33Sのブログ一覧

2016年02月29日 イイね！

今日の七さんぽ・・東京マラソンのコースを歩こう①

こんばんは。
今日は暖かかったんで
昨日開催の、東京マラソンの
コースを散歩すっかと
思い、でかけました

今日は


都庁から増上寺までにしました。
この位の距離で目標設定しとくと
無理なく歩けます


１３ｋｍとありますが
ＧＰＳ読み取りで若干距離増してます
だいたい１２ｋｍ位です



この真下をスタートし



誘惑多い思い出横丁もスルーして



防衛省前を歩いて



途中飯田橋まで
中央線と並走



一服は、レッドブルの春限定品呑んで



皇居横を通って



帝国ホテルをスルーして



増上寺をゴールとしました。
次回は、ここをスタート地点にして



増上寺～銀座～浅草橋～浅草～水天宮まで
行けたら行こうと思います。

今日の詳細は　こちらで

Posted at 2016/02/29 19:20:39 | コメント(0) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | その他
2016年02月02日 イイね！

反ライザップ的ダイエット　1月の結果

こんばんは。
明日は節分ですね
恵方巻き、これ、以前は
関東では馴染み無かったですよね？
太巻き、1本食うと
途中で飽きるから、我が家は
今年から廃止です。
あっちの方向、こっちの方向
向いて食ったって、別に何時もと
変わらない1年だし、その時だけ
太巻きが高値になってるし
それに、あんなの1本食うと
太る原因にもなりますしね。

で、先月は、ちょっと食べる量が
増えたかな？運動量少ないかな？
で、



表を見ると、やはり
正月休みに増えちゃってますね(汗)
ちなみに、酒摂取の所の記号
B・・ビール
C・・チューハイまたは焼酎です
ちなみに、種目の数字は
４・・スクワット
５・・チャリ通勤（時速１５ｋｍ以上キープ往復７ｋｍ）
７・・縄跳び
１０・・ワンダーコア
１３・・チューブスリマー
です




呑み食い多かったせいか、こりゃヤヴァいと
思って身体動かして
なんとか、６３ｋｇ台に戻しましたが・・



最近、少しだけなら・・と
意志の弱いおいらは
食前に

アーモンドチョコ
食ったりしてまして・・

それが元なのか、、ついに
６４ｋｇ台から落ちなくなりました(涙)

検診が3月上旬、こりゃ
目標値に達しない・・

で、色々調べたんですが
冬って、寒さから脂肪と蓄える事で
体重が減りにくくなり、夏より体重が
増えるのが一般的らしいです。
確かに、暖冬だと言われてた
１２月は、そんなに寒くなかったので
体重増加も体脂肪も増えませんでした。

なので、暖かくなるまで
体重の減少は無理としても
その分、筋肉にしていけば
イイかと思うので、筋トレを
このまま続けて、たまに
ポタリング、ウォーキングすればいいやと
思います。
間違っても、食事抜きとかはやりません
休みの日以外はちゃんと、３食摂りますよ

もうちょっと絞って
この、 譚道良のように
足が上がればいいんだけど・・↓




Posted at 2016/02/02 21:31:51 | コメント(0) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | 暮らし/家族
2016年01月05日 イイね！

反ライザップ的ダイエット　１２月の結果

こんばんは
今日は仕事始め
いきなり、中華で操業してる
取引先からの大量注文で
バタバタして、即現実に
戻れました。
年末年始の食べ過ぎ
呑みすぎが即解消
されそうです。

んで、去年１２月のダイエットの
結果です



１２月は忘年会とか飲み会とかで
忙しくって、かつ仕事も激務で
ワンダーコアをちょっとサボリ気味でした（汗）
黄色部分は１１月最後の結果

種目数字
４・・スクワット３種
５・・チャリ通勤（往復７ｋｍ平均時速１５ｋｍママチャリ）
６・・都内ウォーキング
１０・・ワンダーコア




体脂肪が、どうしても呑みが多くて
食べ物もライザップぢゃないんだし
体力仕事だから、あれもダメ、これもダメなんて
それこそストレスになるので
食べたいものは食べて、量を減らす
でカバー
でも、なかなか落ちません・・



１２月３０日は、宿舎で腹筋やったので一応
種別番号１０番ワンダーコアやった事にしてます
先月、だいぶ６２ｋｇ台へも行ってまして
２９日は朝昼減らしての焼肉オフで食いまくり
でも、ホテル帰って青汁呑みましたよ
で、３０日は朝サンドイッチだけ
昼は若鯱屋でセット食べただけで
帰りの運転から帰宅まで一切食べず
と言うか、運転してるとお腹が減らないので
そのまま帰宅でした
それでか、３１日は６２．５ｋｇでした・・
で、正月一昨日まで飲み食い酷かったですが
歩いたりとかしたので
昨日は１ｋｇ増えてただけで済みました。

４月の検診まで、あと２ｋｇ
これが難しいんだなぁ・・（汗）

デブでも、これだけ動けりゃ
ダイエットしないんですが・・
史上最強動けるデブ・・の師匠



Posted at 2016/01/05 20:13:06 | コメント(1) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | 暮らし/家族
2015年12月13日 イイね！

プチ都内ウォーキングやった

こんばんは
今日は新橋へ年末ジャンボ
買に行ったので
それだけで新橋まで行くのは
勿体ないと思い、電車賃も
少し安くなるから歩きました



汐留の裏通って



銀座のホコ天ガラガラで歩きやすかったです



お決まりの風景スルーの



林檎電脳商店スルーの



ホントに都内か？って位
人いないし



高島屋もスルーして



日本橋渡って



寒いから止まらずに

途中



こんな安い呑み屋発見も
今日は休肝日



アキバもスルーして



上野でお終い

今日は




こんだけ歩きました
２連日呑みすぎましたんで
ちょっと落とさないとだと思って・・

詳細は　こちら　で
Posted at 2015/12/13 19:03:44 | コメント(3) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | 趣味
2015年12月02日 イイね！

反ライザップ的ダイエット　11月の結果

こんばんは
急に寒くなって、今日は1日
腰から股関節から
外ももから、膝外側にかけて
痛ぇのなんの
仰け反るとグワァ～んって
感じで痛いしね
整骨院行きたいけど
もう今週行っちゃったしなぁ

でも、走る時とか
歩いてる時なんかでも
一時期に比べたら
足が軽いって思えるように
なりました。

そんな11月でしたが
ダイエットの結果です

思えば、今年の健康診断の結果が



どれを取ってもダメダメ級で



こりゃまずいなと思って4月末から始めた
ダイエット
今は



今月初めが６３．５ｋｇ
食べる量は、少しだけ増えたと思います
種目の番号ですが

４・・・スクワット3種
５・・・チャリ通勤（平均時速１５ｋｍ以上キープで）往復約６．５ｋｍ
６・・・都内ウォーキング（５ｋｍ以上歩く）
１０・・・ワンダーコア

これしかやってない(汗)



そこそこ増減ありますし
呑むときは、結構食べるし
でも、休みの日は2食しか食べません



最後の日に、６３ｋｇジャストまで落ちました
でも今日、また増えてました(汗)
増減は多くなければ良しです

やっぱ、体重減らして
こんな感じで動ければと
妄想ばかりしています

Posted at 2015/12/02 21:24:04 | コメント(2) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | スポーツ
 
 

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