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  3. ブログ一覧 [七左衛門@ZC33S]

七左衛門@ZC33Sのブログ一覧

2015年09月27日 イイね！

５月以来のポタリング

こんばんは
今日は、あまり涼しくなかったですね
でも、汗かくほどの暑さでもなく・・

そんな中、最近
ワンダーコアも休み休みだし
他の事もさぼり気味で
体重が増えていて（涙）
ちょっとサボると、身体は正直に
罰として体重増えちゃうんですよね
これから食欲の秋とか
言う季節だから
食べるの気を付けないと

で、ポタやりました



スマホのナビは立ち上げず
勘だけで行く・・がマイルール

こんな、大丈夫か？な道が多く



途中、この前氾濫した
新方川を渡ったり



また、こんな心細い道を走ったり



この前冠水した、せんげん台駅通り



越谷陸軍飛行場の元滑走路を
通ったり



始発・・１５時
最終バス・・１６時・・・な場所通ったり



また、あのカーブ通ったり

しながらも



ほぼ、地図の通りに
市の外周を走破しました



人生初、チャリで
距離、５０ｋｍ超えのポタリングでしたが


やっぱ


マリエンへは


チャリで行けないや

この模様、フォトアルバムにUPしましたので

お暇でしたら、観てください

Posted at 2015/09/27 22:47:21 | コメント(6) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | スポーツ
2015年09月01日 イイね！

反ライザップ的ダイエット8月の結果

こんばんは

今日は暑くなかったですが
ジメジメした1日でしたね
この時期、こんな連続で
雨降ったって記憶が
無いんですが、ホント
長雨ですよね
このまま涼しくなれば
良いのにと思います

今日から9月
涼しくなったらまた
都内ウォーキングや
ポタリングも再びトライ
しますよ

8月のダイエットの結果です



種目部分の番号は

１・・ウォーキング　
２・・ジム　
３・・エキサイトボクシング　
４・・スクワット　
５・・通勤自転車　
６・・都内ウォーキング
７・・縄跳び　
８・・素振り　
９．ポタリング
10・・ワンダーコア
 11・・フィットネスパーティー
12・・ワンダーコアトレーニング
13・・のびーるフィットネス

５，６日の歩数が出てないのは
UP MOVEって色々測れる機器の電池切れ





ほぼ変わらずの結果でした・・
と言うのも、暑さを言い訳に、ワンダーコアと
スクワット、チャリ通勤しか毎日やらなかった事
チャリ通も、後半雨降って車で仕事行ったので
それすらやらなくなるし

ただ、内臓脂肪と皮下脂肪が平均まで下がった事
位かな、良かったのは
ウエストも2㎝引き締まりました
最近ズボンがベルトしないと落ちてきます（汗）
走った時に、足が上がる上がる・・

9月は、縄跳び復活しよう
身軽になって、こんな
アクション出来ればなぁ・・



Posted at 2015/09/01 19:29:35 | コメント(2) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | スポーツ
2015年08月03日 イイね！

反ライザップ的ダイエット 7月の結果

こんばんは
今日も、参りました



先週よりも暑さが増してます（涙）
汗が止まらず、作業着ベタベタで
気持ち悪いですよ
暑い所での仕事なんて、したくないですよ

でも、これだけ汗かいたって
痩せる訳ではなく

先月のダイエットの結果です



種目の記号は
１・・ウォーキング　２・・ジム　３・・エキサイトボクシング　
４・・スクワット　５・・通勤自転車　６・・都内ウォーキング
７・・縄跳び　８・・素振り　９．ポタリング
10・・ワンダーコア 11・・フィットネスパーティー
 12・・ワンダーコアトレーニング
13・・のびーるフィットネス

となってますが、最近暑さによる疲労がハンパなく
会社で出来るスクワットと、チャリ通勤
そしてワンダーコアのみ、やってます



休日、連休は呑んだりしちゃって
運動もしてません
毎日「やらないと」なんて思いながら
やったら、ストレスになるし
急に激やせ目指してないから
やらない時もあっていいと思います
涼しくなったら、またウォーキングや
ポタリングもやっていきます



こうやって、記録付けてると
体重減っても体脂肪増えてる日があるのですが
夏は水分摂り過ぎるため、体脂肪率も多いに変わって
くるらしいです
なので、増減がけっこう出てたりします
会社で大汗かいて水分摂らない時に
測れば大分減るんですよね
そんな事はしませんが
内臓脂肪は平均値のまま上がらなくなっています
これ、ワンダーコアでの腹筋で少しづつ
お腹の肉が削げてるのと、スクワットによる
お尻周りから太ももにかけても
細くなってる事で少なくなってるみたいです
食事は、暑さで量も減って、ギトギト物を
敬遠してるんですが、休日以外は3食
摂ってるので急激な体重減はありません
体重気にするより、体脂肪と内臓脂肪を
減らす事
それが悪玉コレステロール削減に
つばがるので、そちら重点でいきます

で、今月からワンダーコアの



身体を起こすバネを
3本から



2本に減らしました
ワンダーコアが我が家へ来た日に
2本で腹筋やったら
負荷かかりすぎで、股関節周辺を
攣りましたが、昨日やってみたら
慣れなんでしょうか、普通に腹筋できました
数か月、2本でトライします

と言う訳で、まだまだワンダーコアには
頑張ってもらわないと

みん友さんの中で
おいらがワンダーコア飽きるの待ってる
方たちが多いですが


飽きずに続けますので～
Posted at 2015/08/03 21:22:20 | コメント(4) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | 暮らし/家族
2015年07月01日 イイね！

反ライザップ的ダイエット　６月の結果

こんばんは
もう7月になってしまいました
今年の後半スタートなんですね
早すぎますよ、毎日毎日が
早すぎだと思うのは
ダイエット挑戦してから
2か月以上経った事で
月日の経つのが更に早いって
感じます

そのダイエット
先月はワンダーコアのおかげで
お腹は出たままですが
腹筋が割れ始めてきました
どうせインチキ商品だろ・・と
半分疑って買いましたが
地道に使えば結構役に立つんだと
で、飽きませんので
何方にもあげませんよ！

で、今月は



6月スタート時で６７ｋｇありました
体脂肪は5月に比べたらかなり
減っていますが・・

上の種目の番号は
１・・ウォーキング
２・・ジム（行ってません）
３・・シェイプボクシング
４・・スクワット
５・・腹筋（ワンダーコアでやってるのでこの項目はなし）
６・・都内ウォーキング（先月なし）
７・・縄とび（シェイプボクシング内に設定あり）
８・・素振り（wiiのバッティング
レボリューション）
９・・ポタリング
１０・・ワンダーコア
１１・・フィットネスパーティー（wii)
１２・・ワンダーコアの筋力トレ
１３・・のびーるフィットネス



を毎日ランダムにやっています

で



内臓・・内臓脂肪
BMI・・肥満度
基礎・・基礎代謝
と言う意味です



と昨日まで、金土は呑んじゃって
寝ちゃうのでやってませんでしたが・・

体重はコンスタントに減ってはいるのですが
やはり、体脂肪は増減繰り返しで
内臓脂肪は平行線
皮下脂肪もイマイチ下がらないし

でも、これで良いです
ぜい肉を少しでも筋肉にして
いけば、悪玉コレステロールも
少なくなるでしょう
別に、カッコつけてのダイエットぢゃないし
マイペースでトライしていきます

ちなみに、よくやってるのが
シェイプボクシング
ユーチューブにUPされてましたので
皆さんも観てやってください
ほんの一部ですが



Posted at 2015/07/01 20:01:41 | コメント(7) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | スポーツ
2015年06月01日 イイね！

反ライザップ的ダイエット　５月の結果

こんばんは
今日も車検見積り行ってきました
左側タイヤがはみ出てるか
出てないかな微妙な
位置だったんで、
ちょっと車高調整して
恐らく次はクリアだと
思うので、予約だけ
してきました

んで、今日から６月
先月１か月、よくもまぁ
飽きずにダイエットのために
色々やれたなぁと

ダイエット時に絶対
これだけはやめとこうと
思ったのが

平日は３食必ず摂る
休日は２食

を守ることだけ
ライザップって糖質を完全遮断して
トレーニングするんでしょ？
あれ、絶対ストレスで
おかしくなるから、おいらは
出来ないな
やらないですが・・


まず前半は




上の種目の番号は
１・・ウォーキング
２・・ジム（行ってません）
３・・シェイプボクシング
４・・スクワット
５・・腹筋（ワンダーコアでやってるのでこの項目はなし）
６・・都内ウォーキング（先月なし）
７・・縄とび（シェイプボクシング内に設定あり）
８・・素振り（これもやってない）
９・・ポタリング
１０・・ワンダーコア
１１・・フィットネスパーティー（wii)
１２・・ワンダーコアの筋力トレ

を毎日ランダムにやっています

前半はGWで飲み食いの多い日があって
でも、ポタリングで調整できて
なんとか少しではありますが
減量できてました


ちなみに
内臓・・内臓脂肪
BMI・・肥満度
基礎・・基礎代謝

です
前半は上がったり下がったりで
なんとか維持は出来たかと・・

土曜日呑みすぎて測定
してない時もありましたが（汗）



この辺りから、ワンダーコアも慣れてきて
腹筋を増やして、ワンダーコアの
付属のトレーニングもやりだしました

酒摂取のBはビールのB
Hはチューハイの意味


何より、体脂肪が減ってきてるのが
体重減るより嬉しいです
ワンダーコアのおかげで
腹はへこみませんが、腹筋の
胸の下あたりが痩せてきたのと
少しですが、割れだしてきました
怪しいよなぁ・・って思って買ったけど

これで５月初めから

体重・・２．４ｋｇ減
体脂肪・・１．９％減
内臓脂肪・・２％減
BMI・・１．７減
皮下脂肪・・１．３減
基礎代謝・・３０減

と「減」だけでした
今月は梅雨と暑さで
食欲無くなりますが
水分で太りそうです
今月は１ｋｇ減
体脂肪２１％を目指して
トライしてみます～



Posted at 2015/06/01 21:28:43 | コメント(4) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | その他
 
 

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