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2015年12月02日 イイね！

反ライザップ的ダイエット　11月の結果

こんばんは
急に寒くなって、今日は1日
腰から股関節から
外ももから、膝外側にかけて
痛ぇのなんの
仰け反るとグワァ～んって
感じで痛いしね
整骨院行きたいけど
もう今週行っちゃったしなぁ

でも、走る時とか
歩いてる時なんかでも
一時期に比べたら
足が軽いって思えるように
なりました。

そんな11月でしたが
ダイエットの結果です

思えば、今年の健康診断の結果が



どれを取ってもダメダメ級で



こりゃまずいなと思って4月末から始めた
ダイエット
今は



今月初めが６３．５ｋｇ
食べる量は、少しだけ増えたと思います
種目の番号ですが

４・・・スクワット3種
５・・・チャリ通勤（平均時速１５ｋｍ以上キープで）往復約６．５ｋｍ
６・・・都内ウォーキング（５ｋｍ以上歩く）
１０・・・ワンダーコア

これしかやってない(汗)



そこそこ増減ありますし
呑むときは、結構食べるし
でも、休みの日は2食しか食べません



最後の日に、６３ｋｇジャストまで落ちました
でも今日、また増えてました(汗)
増減は多くなければ良しです

やっぱ、体重減らして
こんな感じで動ければと
妄想ばかりしています

Posted at 2015/12/02 21:24:04 | コメント(2) | トラックバック(0) | プロジェクトX　ダイエットへの険しい道のり | スポーツ

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