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2016年10月26日 イイね！

おはこんにばんは４３３

おはこんにばんは４３３おはようございます。
器具使った筋トレの
禁止令が出てから１か月経ちました。
筋力落ちちゃうかな・・と思いましたが
整骨院の先生曰く
４か月くらい、何もせず寝たきり等の
条件でないと、筋力は落ちないと
おいらの場合、仕事で重い物を
持ったり、色々動いたり
筋力を結構使っているので
若干筋力が落ちても急激な
衰えはないだろうとの事。

でも、やっぱり筋トレやらないと
落ち着かないので、ユーチューブ観て
探しました。

エアー筋トレ
見つけたと言っても、数か月前なんですが
器具を使わず、器具を持った時の
ように、一連の動きの際に
身体全体に思い切り力を入れて
動かすのですが、これが結構効きまして
今日起きたら筋肉痛出ました。
腕も重い物持ってないので、痛くはないし
とても良いトレーニングを探しました。

最近、寒くなって来たのでヒートテックの
インナーを着るようになったのですが
前シーズン、３月位まで着ていた時は
サイズ的に余裕のある感じでしたが
今シーズン着用しましたら、胸周り
肩周辺が、キツいんです。
ピチっと体にくっ付いた感じ。
あまり気にしてなかったのですが
これも、筋肉が付いてきたと言う証なのかな。
しかし、息子も部活でウエイト重視の筋トレ
やってて、羨ましい身体になって来てるので
オヤヂも負けないよう、頑張らないと・・
アイツには、腕相撲で負けてから
筋トレで観返してやろうって思った訳なんで。


Posted at 2016/10/26 06:37:45 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記

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