2012年11月09日
昨晩は息子の陸上の練習がありました。
息子の気合を入れるために父ちゃんは寒い中練習を見に行ったんですが、
非常に寒く今日になって鼻水とくしゃみに襲われています。
ですが今日も鼻水を垂らしながら走りました。
非常に苦しかったので４ｋｍで止めました。
１１月７日の走り
時間：４８分４７秒
歩数：８０３４歩
距離：６．１２ｋｍ
消費カロリー：７５１kcal
今日の走り
時間：３４分１１秒
歩数：２２１９歩
距離：４．０７ｋｍ
消費カロリー：５３２kcal
Posted at 2012/11/09 21:20:13 | |
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ジョギング | 日記
2012年11月06日
今日から１２月２３日の大会に向けて練習を再開しました。
でも当分の間は１ｋｍを９分３０秒～１０分のペースで走ろうと思っています。
今度の大会は富士スピードウェイを走るので、
第３セクターを走れる脚力をつけなければ・・・
今日の走り
時間：５４分０４秒
歩数：１０５４５歩
距離：６．１６ｋｍ
消費カロリー：８４２kcal
Posted at 2012/11/06 23:09:21 | |
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ジョギング | 日記
2012年10月24日
先日ついにアシックスのランニングウォッチをヤフオクでポチってやっちゃいました。
型落ちだったせいか非常に安く手に入れる事ができて満足です。
２週間後には今シーズン初のファミリーマラソンがあるので、
息子との練習の時のペースつくりに役立っています。
今までの走り
１０月１９日の走り
時間：１時間０７分１２秒
歩数：１０８７０歩
距離：８．３６ｋｍ
消費カロリー：１０５９kcal
１０月２０日の走り
時間：１時間１４分４１秒
歩数：１１９４１歩
距離：９．８９ｋｍ
消費カロリー：１１７７kcal
１０月２３日の走り
時間：３７分５０秒
歩数：５９５０歩
距離：４．３８ｋｍ
消費カロリー：６０３kcal
１０月２４日の走り
時間：４８分１１秒
歩数：９６３０歩
距離：６．１９ｋｍ
消費カロリー：７５９kcal
Posted at 2012/10/24 21:39:52 | |
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ジョギング | 日記
2012年10月03日
今年の初マラソンは１１月４日のふじみロードレースからスタートします。
なんてカッコイイ事を書きましたが２ｋｍのファミリーマラソンです。
大会までひと月になったのでいつものＪＯＧを少し変えてみました。
大会が１ｋｍ登って、１ｋｍ下りのコースなので、
初めにＪＯＧを２ｋｍを走り、
その後に登り道を１ｋｍダッシュして、
その後３ｋｍをＪＯＧする練習にしました。
ダッシュは５００ｍまで２分２０秒のペースで走り、
そこでへばって１０ｍ歩いてしまいます。
その後ペースは上がらないけど坂道を登って行きます。
１０月１日に初めて走ったが、
今日のほうが少し楽に走れるようになった。
大会までに１ｋｍ６分で走れるように頑張ろう！！
１０月１日はしり
距離：４ｋｍ
時間：３６分２１秒
歩数：５４９２歩
消費ｃａｌ：５７３Ｋｃａｌ
今日のはしり
距離：６ｋｍ
時間：５３分２５秒
歩数：８２０６歩
消費ｃａｌ：９６８ｋｃａｌ
Posted at 2012/10/03 22:12:41 | |
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ジョギング | 日記
2012年06月07日
最近８時３０分頃に帰宅できるようになったので、
長い距離は走れないけど、
なるべく走るようにしています。
今年中には高校の卒業当時の体重にもどしたいです。
高校時代は柔道部でバリバリやっていたので、
とてもじゃないけど現役時代の体重には戻せないので、
あと６キロ頑張っておとします。
６月３日の走り
距離：６ｋｍ
時間：４６分
６月４日の走り
距離：３．８６ｋｍ
時間：３４分３３秒
６月６日の走り
距離：３．８ｋｍ
時間：３３分
６月７日の走り
距離：４．１３ｋｍ
時間：３６分４１秒
Posted at 2012/06/07 23:15:56 | |
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風邪をひきました 
