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衛亘丸（えいこうまる）のブログ一覧

2012年11月02日 イイね！

今年最後

早いものでスーパーＧＴ　最終戦から１週間が経ちます。

自分も中年になったので寝不足には勝てずに、
片付けなどが終わらずにいました。

そして明日は息子の今年最後の陸上の大会です。
非公式なので記録は残りませんが、
沼津市の小学２年生の一番早い子を決める大会です。
目標記録は１００ｍを１６秒１台で走ってくれればＯＫで、
遅くても１６秒５で行きたいと思っています。

そして翌日はいよいよ今年は初のロング（って言っても２ｋｍだけ
ど）です。


今週も月曜日から今日まで練習しました。

今週の走り

１０月２９日の走り
時間：１７分４１秒
歩数：３３３７歩
距離：２ｋｍ
消費カロリー：２７８kcal
４日振りのＪＯＧなので短めにしました。

１０月３０日の走り
時間：３１分４０秒
歩数：５１３８歩
距離：４．０２ｋｍ
消費カロリー：４９３kcal

１０月３１日の走り
時間：３０分５７秒
歩数：５１３０歩
距離：４．０１ｋｍ
消費カロリー：４７６kcal

１１月０２日の走り
時間：２９分４７秒
歩数：４９５９歩
距離：４．０２ｋｍ
消費カロリー：４６４kcal
今日は明後日を意識して１ｋｍを７分３０秒で走りました。
Posted at 2012/11/02 21:31:55 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
 
 

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