ヤマダのブログ一覧

腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）を克服する為の対策を施して望んだＧＦ中札内。
膝の具合も考えて80㌔でエントリー。



当日は前回のＧＦ摩周と打って変わってピーカン過ぎる36℃超えの猛暑の中を走ることに。



開会式。AM7：30頃ですでに30℃近い。



駐車場で見つけたナイスアイデア。ホームセンターで売っているハンガーラックを代用したもの。
これは使える。




第1CP幸福駅。ここまで15㌔。膝の調子は大変良い。




第2CP八千代牧場。ここで45㌔。暑さもピークでしかもCP1から30㌔も離れてるのでちらほらリタイアする方たちが。
自分は膝がまったく痛くならない事が嬉しくて暑さはさほど気にならなかった。



CP3紫竹ガーデン。ここで60㌔。ここがCPの中で一番ショボかった。
しかも水場が無くおじさんがやかんで水を汲んで来るのだが、
この酷暑の中そんなもので間に合うはずがない。




CP4十勝野フロマージュここで75㌔。
このカマンベールアイスが一番美味しかった。
ここに来る直前、ゆるい上り坂があるのだが水分不足なのか調子に乗って飛ばし過ぎたのか、
ふくらはぎが攣った。両足が攣った時は漕げなくてコケるかと思った。。。(;´д｀)



ゴール。3時間20分、アベ24㌔でした。
心配していた膝痛も全く出なくひと安心。自転車を降りなくて済みそう。(*´ω｀*)




終わっての感想。
最後のバーベキューはグルメフォンドの名に恥じない内容だけども、
肝心のエイドステーションがうーん、、、って感じ。
CP1でいきなりペットボトルの水を貰っても自前の水が残ってるし、
持って行くにも邪魔になる。
基本どこのCPもスタッフが1-2人しか居らず対応がままならない。
エイドに付き物のバナナもどこでも出ない。
走りきった証の完走証も無い。
やっぱり走った実感が思い出以外にも欲しいわけでこれが一番頂けないな～っと思いました。

今回は膝痛が克服出来たので良しとしよう。

クォータ　クレヨン購入。



鹿ノ子ダムまでツーリング。



TSW3時間耐久サイクルレース参加。



土砂降りのGF摩周参加。



藻琴山を越えてみようと思い藻琴駅からスタート。
最初のCPを東藻琴セイコマにする。





第2CP、ハイランド小清水。
たどり着いたと思ったら丁度山開きの日。
どっかのおじさんに「自転車で来た奴がいるぞ！」と言われる。



野上峠を経由して、



第3CPの小清水のセイコマ。セイコマはCPに丁度良い。



んで藻琴駅着。トロッコでカツカレー食べて帰る。
この頃から右膝の外側が痛くなる症状が出始めた。



激坂と言われる裏ウィンザー登頂。やっぱり筋が痛い。

だんだん痛みの出が早くなりその後も平地10㌔程で痛くなってくる。
「このままじゃ自転車に乗れなくなる。。。」と思い、対策に乗り出す。

この痛みは「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」と言うらしく、
主にＯ脚の人がクリート等で足を固定して走ってると外の筋にストレスが溜まり痛み出す症状。
いろいろと調べＱファクターを広げると良いらしいと判り、
片側2ミリずつのスペーサー追加、ついでにＳＰＤペダルから足の自由度が高いマヴィックのＳＬペダルに変更。
あとカント調整、靴の中に角度の付いた中敷きを入れペダルを踏んだ時の膝が内側に入るようにした。




これで走って見るとウソのように痛みが無くなった。
この状態で中札内グルメフォンドに参加することにする。