ジェッシルのブログ一覧

現在禁煙中だ。

（一週間経過）




ちなみに俺のスペック

喫煙歴	20年以上
本数	1日10本程度
銘柄	ラッキーストライク
吸い始めた動機	カッコいいから （ロックやシネマに煙草は必需品だし、 　Ｃ学生ってそういうのに憧れるﾓﾝじゃねっすか？）
特記事項	１．奥さんと息子（2歳）のために 　　プライベートでは一切吸わない特殊技能を習得済。 　　（家でも車でも吸わないし、家族と一緒に行動する限りは吸わない）
	２．過去に２ヶ月間の禁煙に成功した経験有

自分は元々のめり込みやすい性格なので、
依存症にはなりやすいと思われる。

過去にゲーム依存症、パチンコ・スロット依存症で苦しんだ経験もあり。
（いずれも克服…？）

↓過去ログはこちら↓
　ゲーム雑感







では、俺の禁煙日記をどうぞ何かのお役に立てれば…

2016/2/8（月） 禁煙0日目	仕事終わりに何となく「明日から減煙しようかな」と決意。 隣席の同僚（元喫煙者）にもそれとなく減煙を宣言。 デスクに残り１本の煙草を残し、その日は帰宅。 （結果的に禁煙開始）
2016/2/9（火） 禁煙1日目	通勤時、家から駅までの道中で吸いたい衝動に駆られる。 ｸｯ、ここは我慢我慢。そもそも煙草持ってないわ。 出勤後も吸いたくて吸いたくてたまらない。 （同僚曰く「フーッ」と息をつく事が多かったそうな） 喫煙という「公認職務怠慢」ができないので どうやって気分転換したら良いのか分からないｗ 仕事のペース配分も分からなくなったｗ 「この先俺はどうなるんだ…」と完全にブルーｗｗｗ（焦燥感、絶望感） …結局、仕事に没頭した。 また 同僚が「吸わなくていいんスか？ｗ」 とﾁｮｲﾁｮｲ煽ってくるのよｗ 何だかﾑｷになって（減煙の筈だったが結果的に）禁煙に成功。
2016/2/10（水） 禁煙2日目	通勤時の吸いたい衝動をそらすため、駅まで全力疾走ｗ 出勤後も吸いたくて吸いたくてたまらないが、 ブルーになるほどではない、かな？ （同僚曰く「フーッ」と息をつく回数はグッと減ったそうな） １日禁煙に成功したので どうせなら２日目も禁煙に挑戦してみようかな？と決意した。 辛い時は 同僚と話し込む事で何とか気を紛らわせた。 この日は仕事が忙しくﾊﾞﾀﾊﾞﾀと１日を過ごし 何とか禁煙に成功。
2016/2/11（木）祝 禁煙3日目	もう朝から吸いたいの欲求のピーク。 うおぉぉぉぉ吸いてぇぇぇぇぇ！ 気を紛らわすためにネットで禁煙について調べ、 「禁煙はマラソンではなく短距離」 →　なるほど、俺も頑張るぜ！とにかく3日！3日頑張れば何か見えてくる！ 「煙草は精神依存、習慣依存に過ぎない」 →　なるほど、アル中ヤク中と比べりゃ可愛いモンだ。 「吸いたい気持ちは20～30秒程度の波状攻撃の繰り返し」 →　なるほど、ふーんその程度？ 「ニコチンパッチ、ガム等の代替手段について」 →　俺は逃げないぜ？気合が違うんだよｶｽが！ など とにかく暇があれば煙草の事を考えていたｗ もう禁断症状を楽しんでしまう位が良いと思った。
2016/2/12（金） 禁煙4日目	ニコチンが抜けたのか大分楽になる。 吸いたい気持ちはあるが、いざ吸ったら糞ﾏｽﾞいだけっつー事は良く分かっている。 喫煙時間分仕事をサボれないのがｲﾀいが、 コンビニへ散歩に出掛けるなどして凌いだ。

とまぁ、禁煙は最初の３～４日間が勝負かと。

俺も偉そうな事は言えませんがね(^_^;)

さて明日も頑張るぞー