目標まであと１kg！

今日は仕事が終わってから、会社の筋トレルームで夜練！

昼休みにできなかったので夜やってますが、さっき体重計に乗ったら７３.２kg！



６月１日に計って８０.４kg！ 目標を掲げてから－７kg！



あと１kgを１週間で頑張らねば！

お酒は少し呑んでますが、この３ヶ月間飲みごとを少し控えてたので、そのかいがあったと思います！

ついでに体脂肪率を計ったら９.８％！ いい感じに絞れてきましたよ！



腰周りの落ちにくい脂肪が確かに無くなってます！

これならライザップに行かなくても、自分でコントロールが出来ると確信しました！

現在の食生活は⬇

７：３０ パン１個

９：００ プロテイン

１２：００ プロテイン

１７：００ プロテイン

２２：００ 野菜 納豆 ささみ ＋ ビール３本

こんな感じです！ 断食してる見たいでしょ！？(笑)

再来週からはじゃんじゃん食べて呑むど～！

えっと、ラーメン、うどん、ステーキ、しゃぶしゃぶｅｔｃ(笑)

もう一度８０kg台まで増やしてから筋肉つけて、また来年の６月に絞って調整や～！