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イイね!
2018年08月14日

今日は34tの負荷を!

今日は34tの負荷を! 今日は出勤だったため仕事が終わってから筋トレルームで追い込みましたよ!

お盆休みを2日間取ったので、体が鈍っておりました!

今日のメニューはこんな感じで↓






ベンチプレス 60Kg×200回     =12000kg

サイドレイズ 5kg×両腕×140回 =1400kg

スクワット   60kg×100回   =6000kg

バーベルカール 30kg×100回   =3000kg

レッグエクステンション 70kg×100回=7000kg

ワンダーコア 自重35kg×140回  ≒4900kg

                   合計 = 34t


明日は筋肉痛になってるかなぁ?なってなかったらショック!(笑)

筋トレ終了後に体重を量ったら、減量をはじめてから-10kg!

73.9kgになってました! あと二週間で2kg落とさねば!

まあ、何とかなるかな?
ブログ一覧 | 筋トレ | スポーツ
Posted at 2018/08/14 21:01:56

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