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４月１日から始めた減量期ですが昨日で１０８日目になりました！

最大体重の90.4kgから79.9kgまで10.5kg落ちましたよ！
ようやく７０ｋｇ台突入です(^^)/

１日に１００ｇ減っていたら減量が順調なんですが、只今９７ｇペースなので自分の減量指数は９７点！

非常に順調と言えますね！！！



ボディビル大会には出場しませんが、クラブの会長として大会のある８月３１日まで減量を続けます！
あと、４４日なので順調に進めば７５ｋｇ台まで減る予定！

応援に行くだけなんですが、今回出場して頂くＯＤＧさんに失礼の無い様にしておかねば💦

来年は他の事業所の筋トレメンバーから新人戦に出場頂けそうな逸材を見つけたので楽しみでなりません！

おやすみなさいです～！

昨日の出張帰りから違和感があったんですが、朝起きたら右足の爪先に激痛が💦

そうです、通風の発作ですよwww

一昨日、🐜さんにも話をしてたんですが、３年連続で減量をはじめてから８０日後ぐらいに出てくるんですよね！

グラフに◯をしましたが、何か関係がありますよね！？

調べたら爆食、肥満、甲殻類、が原因とされてますが該当しないんですよね💦　ビールも少ないし••••••。


一方、減量の方は順調で昨日体重測定したら９０、４kgから
８２、１kgで８、３kgで減量が進んでました！

でも、まだ折り返した所ですがね••••••。

只今、足を引きずりながら出社中💦

今日は在宅勤務だったんですが昼の１２時を過ぎたあたりで気温が３４℃💦

ホンマに真夏日！　梅雨は？💦

お昼ご飯は華正樓の肉まんを蒸かして頂きましたよ！



肉汁たっぷりで無茶苦茶旨いがな！



１つで十分お腹がいっぱいに！

夜になってからノギスでおなじみのミツトヨさんの真ん前にある昭和レトロな散髪屋さんでカットを！



室内も凄くレトロですが店主さんの腕がいいね！
川崎に来てから５軒目となる散髪屋さんですが漸くホームが出来た感じです！

帰宅後は豚モヤシ炒めを作って食べました！



只今２３時ですが、深夜の筋トレ中！



あと少し頑張ってから金麦や！

(^^)/

今日は在宅勤務勤務のため昼ごはんは自炊でした！

とっ言っても納豆焼き作っただけですがね💦
旨くてヘルシーで高タンパクなので最高の食べ物ですよね！

夜ご飯は昨日の白菜鍋スープを使いモヤシ鍋を作ってみました！



これまたヘルシー旨いんです！

実は最近、減量の停滞期に入ってて、この１０日間体重が落ちてないんですよね💦

なので気合いを入れて筋トレをw



良い感じに大胸筋が肥大化しました(^^)/

部屋の温度が今年初めて３０℃を越えたのでサウナ効果もあったかな？💦
※昼間ではなく２３時の室温ですよ💦



只今、筋トレ終わってバルコニーに椅子を置いて金麦中～！



バルコニーの温度は２６℃で快適ですね！

(^^)/

今日は午前中が雨だったので家で大人しくしてたんですが夜になってから筋トレを！

何時も通りのメニュー

ベンチ８０kg１４０回
ダンベル１０kg１２０回

で終了！



体重測ってみたら減量開始から４０日で4.8kg痩せてました！
１日１１５gづつ減量できているので順調やね！
(^^)/

ＧＷはチートデイが多かったのでどうなることやらと思ってたんですがね💦

夜ごはんは鳥モヤシ炒めですよ！
味付けは適当ですがピリ辛で旨かった～！