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今日は出張のため大阪の事業所へ来てるんですが、お昼休みは２２０円で激ウマカレーをいただきました！



これ、２杯ぐらい食べれそうやな💦

２０時過ぎまで残業してから筋トレルームへ！



只今、８０kgベンチプレスで追い込み中～！



久し振りにダンベルやってます！

追伸

タンパク質補給は自販機で買えるプロテインを！



追伸２

筋トレを９０分頑張って帰宅！



帰宅後はお風呂の排水トラップを加工して流れを改善！

只今、日付が変わったけど金麦で癒されてます💦



おやすみなさいです～！

今日は在宅勤務でしたが、長々と仕事をしてしまった・・・・・。

２１時に筋トレ開始！
いつものルーティンですがベンチ８０ｋｇを１３０回！

終了後に体重を測ってみたら８４ｋｇ💦

増量期に入ってからペースが早すぎね？💦



このまま行くとヤバシ！
３月末までに９０ｋｇを超えてはならんので少しセーブセネバ💦

明日は早いので、もう寝ますよ～！
オヤスミナサイです～！

(^^)/

今日は在宅勤務でした！

２０時頃に仕事を終えて筋トレ開始ですよ！

NanaoさんのYouTubeライブを見ながら筋トレすると頑張れるなぁ💦

筋トレ終了後は即座に金麦を！
晩酌の流儀見たいに冷凍庫に金麦グラスを冷やしてたんですよね！
(^^)/



うちのマンションの角度からは名月が見えないので、ニュースの満月を見ながらお月見ＢＥＥＲですよ！



二本呑んでから赤身肉のモヤシ炒めを作りましたよ！



これを２杯食べてたんぱく質の補給を！

昨日は深夜に筋トレを開始！

１０kgのダンベルを１２０回とベンチプレスは心が折れたので何時もより少ない８０kg×１２０回となりました💦

体重は昨日の時点で76.8kgでした！
約１３kgの減量に成功していますよ、チートデイが多い割には(汗)



グラフの形が昨年のものと凄く似てますね💦

目標まであと２kgになりました！
８月２４日迄には間に合わん計算やな•••••••。

夜ご飯は隣のドラッグストアで買ってきた１０円のモヤシを２袋使ってヘルシー料理を！



あらかじめ手羽元は焼いて骨を取り除いてます！

そして姉にもらった尾鷲産のハバネロを使いカプサイシンを摂取します！



１個を包丁で刻みます！



でっ、ここで事件が！
絶対やってはいけない事をやってもうたんです(汗)

目が痒くなったので刻んだ手のまま目をこすると•••••••。
激痛が走り悶絶！ ３０分水で洗い流してつつ目を開けることができませんでしたよ(爆)

皆さんもお気をつけ下さいねw

気を取り直して料理を続行！
味付けは塩コショウと醤油だけですよ！



ヘルシーやのにお腹がいっぱいになって心が満足するんです！
(^^)/

今日は在宅勤務でした！

お昼ごはんは鶏そぼろ丼を作りましたよ！
鶏のミンチを焼いてキャベツに乗せただけですがね💦

夜遅くに筋トレを開始！
いつものメニューですが８０kgを１４０回！



終了後は金麦呑みながら、モヤシ鶏炒めをササッとね！



今日も１日ヘルシーメニューでした！

まっ、減量期やからたまにはヘルシーにせんとね(笑)