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2016年08月27日 イイね!

目標まであと1kg!

目標まであと1kg!今日は仕事が終わってから、会社の筋トレルームで夜練!

昼休みにできなかったので夜やってますが、さっき体重計に乗ったら73.2kg!



6月1日に計って80.4kg! 目標を掲げてから-7kg!



あと1kgを1週間で頑張らねば!

お酒は少し呑んでますが、この3ヶ月間飲みごとを少し控えてたので、そのかいがあったと思います!

ついでに体脂肪率を計ったら9.8%! いい感じに絞れてきましたよ!



腰周りの落ちにくい脂肪が確かに無くなってます!

これならライザップに行かなくても、自分でコントロールが出来ると確信しました!

現在の食生活は⬇

7:30 パン1個

9:00 プロテイン

12:00 プロテイン

17:00 プロテイン

22:00 野菜 納豆 ささみ + ビール3本

こんな感じです! 断食してる見たいでしょ!?(笑)

再来週からはじゃんじゃん食べて呑むど~!

えっと、ラーメン、うどん、ステーキ、しゃぶしゃぶetc(笑)

もう一度80kg台まで増やしてから筋肉つけて、また来年の6月に絞って調整や~!

Posted at 2016/08/27 21:36:49 | コメント(1) | トラックバック(0) | 筋トレ | スポーツ

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