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昨日は深夜に筋トレを開始！

１０kgのダンベルを１２０回とベンチプレスは心が折れたので何時もより少ない８０kg×１２０回となりました💦

体重は昨日の時点で76.8kgでした！
約１３kgの減量に成功していますよ、チートデイが多い割には(汗)



グラフの形が昨年のものと凄く似てますね💦

目標まであと２kgになりました！
８月２４日迄には間に合わん計算やな•••••••。

夜ご飯は隣のドラッグストアで買ってきた１０円のモヤシを２袋使ってヘルシー料理を！



あらかじめ手羽元は焼いて骨を取り除いてます！

そして姉にもらった尾鷲産のハバネロを使いカプサイシンを摂取します！



１個を包丁で刻みます！



でっ、ここで事件が！
絶対やってはいけない事をやってもうたんです(汗)

目が痒くなったので刻んだ手のまま目をこすると•••••••。
激痛が走り悶絶！ ３０分水で洗い流してつつ目を開けることができませんでしたよ(爆)

皆さんもお気をつけ下さいねw

気を取り直して料理を続行！
味付けは塩コショウと醤油だけですよ！



ヘルシーやのにお腹がいっぱいになって心が満足するんです！
(^^)/