大スカのブログ一覧

おはようございます！

この二週間で１５万回も再生頂いた劔岳の難所動画２分のものを他の動画もプラスして１３分に纏めて見ました！

ちょっと長いですが、お時間ある方はどうぞです！

最近なんか仕事が忙しくて今日は２１時までやってました！
在宅ですがね！

仕事が終わってから５日ぶりの筋トレを！



今日のメニューはこれ↓

ベンチプレス　８０kg×１２６回
ダンベル　　　２０kg×１２０回

合計で１２２００kg　やりました！

筋トレ後に体重計に乗ると８０.５kgでした！

４月に減量を始めてから－７kgです！
８０日たったので計算すると１日８７gづつ削ぎ落としてる感じですね！(汗)



まあ、順調と言う感じですね！

最近の摂取カロリーはビール含めて１２００kcalに抑えてます。
私の体で必要なカロリーを計算すると３２００kcalなのでそのぶん痩せていく感じですね！

超簡単に計算すると男性の場合は、体重×４０となり女性の場合は体重×３５で求められますよ！

今日の夜ごはんは野菜と卵とササミですね！
超ヘルシーでしょ！？



只今、１本目の金麦を呑みながら書き込んでますがね！



追伸

これを参考にして貰えばわかりますが、１日２４０kcalづつ摂取を抑えれば１ヶ月で１kg痩せれますよ！

今日は出勤日だったんですが、先日受けた健康診断の結果が配られてきましたよ！

その場で開封して確認しましたが、昨年とほぼ同じでしたが気になってた尿酸値は7.5で少しオーバーしてました！

これならセーフでしょ！



血中脂質が初めてラインを越えましたね(汗)
でも中性脂肪は低いので良かった～！


視力はこの３年間横ばい！

聴力は右の高音が聞こえ辛いですね！

そんなもんかな？

健康診断は減量期の最後にやってくれないかなぁ(笑)

昨日、アマゾンでポチったＣＢ缶用のトーチが送られて来ましたよ！

流石に１００均では売ってないので一番安い７００円の物を購入！
単純にガスが出て火がつくだけなので値段差は関係ないだろうと思って····。

早速、ガス缶をつけて点火してみましたが、火力はバッチリでした！

キャンパーにはそれぞれ楽しみかたがあるので何とも言えませんが、火を起こすのに私は文明の利器を使ってしまいますね(汗)

火をつける作業が好きな方は原始的な火お越しをされてますよね！

また、一つ関東のキャンプ場で楽しむアイテムが増えました！

梅雨入りしたので、今は行けませんが明けたら道志にでも行ってみます～！

今日は朝二番に起きてからＰＣに向かい、結局一歩も外に出ませんでした　→　大人しくしてたと言うことです！💦

気分転換で多摩川に散歩でも行って来たら良かったかなぁ！？

来週はずっと天気が悪いみたいやから・・・。

今年の関東梅雨入りはいつ？（笑）


追伸

４日ぶりの筋トレをしたら、大胸筋がパンパンです！(汗)



プロテイン飲んでからの夕御飯ですが今日は納豆２パックとササミを２切れのみです！



あっビールは３本呑みますよ！(笑)