しばはるのブログ一覧

週１回位、自転車で行ってみようかな。


速度　　　　　　MAX43.2/AV21.3（km/h）
ケイデンス　　MAX199/AV68（RPM）
心拍　　　　　　MAX192/AV151（BPM）
走行時間　　　1：50’56
走行距離　　　39.39km
総走行距離　 1206.79km
消費カロリ　　　874kｃａｌ

速度　　　　　　MAX36.8/AV17.7（km/h）
ケイデンス　　MAX199/AV65（RPM）
心拍　　　　　　MAX199/AV143（BPM）
走行時間　　　1：13’46
走行距離　　　21.82km
総走行距離　 1167.4km
消費カロリ　　　537kｃａｌ

綺麗でした♪

速度　　　　　　MAX46.7/AV20.6（km/h）
ケイデンス　　MAX199/AV63（RPM）
心拍　　　　　　MAX184/AV146（BPM）
走行時間　　　2：09’04
走行距離　　　44.27km
総走行距離　 1145.58km
消費カロリ　　　974kｃａｌ

くしゃみ・鼻水が、昨晩より止まりません！

お陰で、楽しみにしていたショップ錬もDNS。

今の自分の力量を計りたかったのですが・・ま、大したものは、全くありませんがｗ

でも、昼頃一寸走ってみたら・・・





（◔ฺo◔ฺ）　☠ฺちーん☠ฺ

やっぱし、無理でしたｗｗ

速度　　　　　　MAX39.9/AV18.9（km/h）
ケイデンス　　MAX190/AV56（RPM）
心拍　　　　　　MAX180/AV125（BPM）
走行時間　　　0：47’36
走行距離　　　15.02km
総走行距離　 1101.31km
消費カロリ　　　280kｃａｌ

本日の強風にもめげずにｗ



連光寺坂へ行ってきました！

でも、まずは腹ごしらえｗ


満雲天さん、ご馳走様でした～♪

さあ、お腹も満ちたところで。

記念館通りへ


交換したステム効果なのか、スイスイ，ス～ってな感じで登れます！？

しかも、私の嫌いな下りもスイスイス～♪


僅か、数千円の部品ですがこの物凄い効果は！！

ポジションの重要性を痛感しました。

いやぁ～、自転車って奥が深いですね♪


速度　　　　　　MAX61.1/AV17.6（km/h）
ケイデンス　　MAX199/AV59（RPM）
心拍　　　　　　MAX200/AV160（BPM）
走行時間　　　1：10’19
走行距離　　　20.58km
総走行距離　 1086.29km
消費カロリ　　　605kｃａｌ