しばはるのブログ一覧

数ヶ月ぶりに。


体がナマリスギ～すぐハァハァしちゃう・・



でも、こんな良い天気なのだから。

GO!GO～！！



久しぶり～このベンチマークｗ



お決まりの場所でパチリと。

今日は風が強くってずっと向かい風でしたが、久しぶりにロードに乗れて

大変満足しました。


さ、後は年末までルーティンワークをこなして、休みは乗りまくっちゃおう～っと！！


速度　　　　　　MAX42.2/AV20.2（km/h）
ケイデンス　　　MAX199/AV86（RPM）
心拍　　　　　　MAX193/AV164（BPM）
走行時間　　　1：59’29
走行距離　　　40.20km
総走行距離　 558.86km
消費カロリ　　1055kｃａｌ

いつもの練習コースの途中に先日、カフェがオープンしたので、

本日、練習がてら寄らせていただきました。



なかなかのいい雰囲気です。ピザとカレーが得意だそうです。



マスターご夫妻の人柄も素敵です。

この水出しコーヒーは、旨い！！

クセになりそうですね。

今度は、ランチで寄らせていただきま～す♪

今回は、小銭しかなかったのでw


速度　　　　　　MAX54.5/AV19.1（km/h）
ケイデンス　　　MAX199/AV76（RPM）
心拍　　　　　　MAX198/AV157（BPM）
走行時間　　　1：18’55
走行距離　　　25.12km
総走行距離　 518.66km
消費カロリ　　　660kｃａｌ

今日まで夏休み！

(ﾟДﾟ)ﾉマテ・・確か世間様では３連☆彡いや、３連Qだったはず？

あれれ？俺の夏休みって１日だけ！？

ま、いっかぁ～今年ぁ何か忙しかったけどいつもの年より８月チャリ乗れたし♪


　で～、最後の一日は！

どうしようNOプランだぜw



ま、取り敢えず羽村の堰に行ってみますか（奥多摩寒いようだし・・）



こんないい天気！半袖でOK！

腹圧を意識してペダルを漕ぐと・・いい感じ！！

何か今までのポジションがシックリこなくなり・・

サドル(´∀｀∩)↑age↑～のハンドルsage～ので・・


おや！？フレーム前のより大きいのにハンドル周りが窮屈だ！

乗り方ひとつでこんなにも大きく変わるものなのですね。

奥が深い♪





今後は、ステムを一寸伸ばして、ハンドル幅デカくして・・といろいろ挑戦してみよう！面白そう～

あ、そーだ。

腹圧を意識すると、便意をもよおしますw

これって、俺だけなのでしょうか(*´д｀*)






アホなこと書いてないで早よ散歩連れてけ！！と申してます



速度　　　　　　MAX36.1/AV22.8（km/h）
ケイデンス　　　MAX138/AV88（RPM）
心拍　　　　　　MAX171/AV146（BPM）
走行時間　　　
走行距離　　　71.6km
総走行距離　 493.54km
消費カロリ　　1522kｃａｌ

久しぶりにチャリに乗る時間が♪

しか～し！午前中縛りﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

時間がないから、奥多摩は無理（寒そうだし）

というこで、近所をクルクル～とねw



で、ここだ！いろは坂！！




ヒ～ハ～言いながらやっとこさ。

う～ん、完璧な練習不足！！ダメダメだぁ～

帰りの四谷大橋で。

怪しいオヂサン達が、速い人を捕まえてました。

朝からの雨でウトウト

ワンコもウトウトしてます(-_-)゜zzz…


昼過ぎに陽射しが！

コレは行くっきゃない！で、ダッシュで着替え

多摩サイへ

上流は晴れ♪



で、下流は・・



雨降ってるし、スゲー近いし・・

で？


雨宿り～


速度　　　　　　MAX36.1/AV22.8（km/h）
ケイデンス　　　MAX138/AV88（RPM）
心拍　　　　　　MAX171/AV146（BPM）
走行時間　　　1：23’52
走行距離　　　31.91km
総走行距離　 421.943km
消費カロリ　　627kｃａｌ