しばはるのブログ一覧

練習をしているローディーさんが今朝も、沢山走ってました。


今日は、時間がないので尾根幹でチョコっと走ってきました。

尾根幹は、稲城市から多摩市を通過し、八王子、町田市へ抜ける道。

「尾根」と言う名のとおり山の尾根を走る道路なのでアップダウンが大きく、あらゆるステージに対応

できる練習が素敵な道です♪

時間がないときは、ココですね。

を食べに羽村の堰きまでポタッって来ましたよ～

今日は、「午前１０時までに帰宅せよ」というオーダーがありルート選択に迷いました。

あ、どーせなら福生ドッグを食べに行こうっと♪んじゃついでにトンネルも体験したいし、

其処まで行くなら羽村の堰きだすなってな思考で朝７：３０にレッツらゴー！

この時間帯の多摩サイは人が少なくって走りやす～い♪m

スイスイ進みます。

昭島のたいやき屋さんで一旦多摩サイから一般道へ迂回し、１６号を超えて再び合流。



トンネル～こりゃ便利ダス♪

８：３０頃から待望の美ジョガーさん達も現われ目の保養～♥

でも、重力に逆らう暴れ乳をガン見・・しすぎないよう注意しつつ羽村の堰き到着～



で、いつものところでパチリ

他のローディーさん達もブログ用にパチパチしてました。


じゃついでにオイラもパチリ


休憩して、腹が減ったので福生ドッグを買い求め「プリマヴェール」さんへ

１個￥１５０に思わず２個買って、腹がもう辛抱たまらんってな感じで公園でパクリ。

ん～ソースがピリカラでソーセージもでかっくて美味い！

２個食べちゃいましたので、写真はなしよw

良いですよね。

特に居酒屋とか趣味の場所なら尚更でしょう。

そんな場所を見っけちゃいましたよ。


蓮光寺坂上っス


公園横のベンチで上り方面。


同じく下り方面


公園ベンチからの景色


ん！？あの白いのは？

西武ドームですね。

高いので遠くの御山もよく見え、休憩にピッタリです。

家から近いので、時間が無い時なんかいいかもしれません。




激坂ですが・・(-_-;)





ワンコのお気に入り

　今日はいい天気でしたね。

いい天気つーことは、チャリる！

今日に行き先は、


奥多摩っス！

福生南公園でJUN1隊長と待ち合わせ、奥多摩街道～吉野街道へ経てロードのメッカ「奥多摩」へ。

待ち合わせ場所に向う途中、立川付近でチャリガール５人のトレインにチョットだけ混ぜさせて貰い

幸先の良い出だし♪最高～♥今日は期待できるか！？（何をだ）

無事隊長と合流し、本日の作戦行動を確認。

いざ、奥多摩へ！

古里のイレブンにて補給し次の補給地へ行き物資の補給を行い御山へ。

ずんずん山道を登って行きます。途中ダムが見えるところで休憩しているとクロスバイクに乗った

カップルがスイスイ登って来ます（ま、まじッスカ！？(;ﾟДﾟ)!）

でも、安心よーく見ると電動チャリでした（帰りにまたこのカップルに会いました）

で、これまたずんがずんが登っていきますとトンネルゾーン。

水が滴り、自転車が巻き上げた水が全て自分に掛かります・・

でも、気を取り直してずんずん登るとやっと奥多摩湖です。

連休中なので、結構な賑わいです黒い８６に乗った老夫婦もいらっしゃいました（カッコイイですね）

ま、途中休んだりまた休んだりしながらですが、ナントカ登り切れました。

帰りの奥多摩駅でスイカップを見かけました。

また、奥多摩へトレーニングしに行こうとソレを見て決心しました♪


　本日の走行データ

最高速度：５４．５km/h
最高心拍：201hpm
最高ケイデンス：199rpm
平均速度：21.6km/h
平均心拍：163hpm
平均ケイデンス：78rpm
走行時間：5：18´16
消費カロリ：2789kｃａｌ
走行距離：114.37km
総走行距離：1250.49km

クイコミーナ：４
スイカップ：１

今年最初の三桁超、疲れたけど爽快な気分です。

P．S　ワンコの散歩から帰って、バイクを掃除していたら後輪がパンク（ペッチャンコ）してました。
　　　　ちゃんと家まで耐えてくれたタイヤとチューブに感謝！

やはり、今日はついていますね♪

坂登！

はァ～２週間ぶりだぜい！！

耳を澄ませばの聖蹟いろは坂から松が谷方面へ

松が谷高校前の坂では、ギャラリーがいたため足付けずやせ我慢してクリア(||´Д｀)ｏ

よって今日はブルンもクイコミーナもなし！！

本日の走行データ

最高時速　　　　　：45.9km/h
最高心拍　　　　　：199bpm
最高ケイデンス　：193
平均時速　　　　　：18.8km/h
平均心拍　　　　　：151bpm
平均ケイデンス　　：82
走行時間　　　　　：1：35：06
走行距離　　　　　：29.84km
消費カロリー　　　：752kｃａｌ
総走行距離　　　：1136.19km


以上♪