鍛錬 野辺山ウルトラ

今年はちゃっかり野辺山ウルトラにエントリーしました。

ウルトラトレイルは経験あれど、ウルトラマラソンは初めて。

昨年記録を見ると優勝者が8時間。
制限時間の14時間以内にゴールした男子が1400人。

12時間半以内にゴールすれば大体500人以内に入っていけそうだ。

それにしても高低差がすげぇ。。


70km地点でどのぐらい足が残っているかかな。
トレランだとなんだかんだ歩く時間が多いから、足のケアが重要な気がする。


12月：163km (キロ 6分ペース)　基礎回復狙い、腹筋筋トレ開始
1月：116km (キロ 5分半ペース) 基礎回復狙い継続
2月：64km (キロ5分ペース) 筋力向上狙い
3月：53km (キロ5分ペース) 前半筋力向上、後半スタミナ向上
これからは30km走、40km走、50km走を1回ずつ行って徐々にスタミナUPを図りたい。

今年こそちゃんと走るべ。なyear