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8月27日～29日と2泊3日で裏銀座を歩いてきました。

サマリ
26日　深夜に、七倉山荘まで車でGO。車中泊。
27日　5:30タクシーに乗って高瀬ダムへ。ブナ立尾根で烏帽子小屋を経由して野口五郎小屋泊
28日　野口五郎から水晶、鷲羽それぞれピストン、その後祖父岳経由して雲ノ平、そのあと三俣山荘へ
29日　三俣山荘から双六山頂を経て小屋へ。そのまま新穂高へ下山。

※13:00下山後、
　1:新穂高から平湯へバス (930円) 13:40～
　2:平湯から中の湯へバス (530円かな、、)
　3:中の湯から新島々へバス (1700円)
　4:新島々から松本へ電鉄 (600円だったかな..)
　5:松本から信濃大町へ大糸線 (600円だったかな...) 19:10到着
　6:信濃大町から七倉ダムへタクシー (7,300円、高っ) 19:30着
　と、なかなかな移動でした。。


■1日目
　5:50 高瀬ダムスタート


　ブナ立は3時間で登り切りました。これが後悔を引き起こしました。
　あんまり走りこんでなかったし、テン泊装備でこのペースは無理したー。


　9:20 烏帽子小屋


　まずは赤牛岳見れた

久しぶりにトレランレースに出てきました。

神流スーパーペアで2年連続関門アウトで相方に迷惑をかけているため、昨年12月から走り込みをやや強化。

57kmのロングに出ました。
累積標高は2900と、そんなでもない感じ。

fields主催のこのレース、宿泊義務もあってか参加者はかなり少なめのレースでした。
ロングも200人ぐらいかな…




前日受付もまばら…


参加賞ハデやのー！
背中更に派手でした。



当日は6時スタートです。
11時間ぐらいでいけんだろと算段します。



いきなり瑪瑙山に登ります。
このあともう一回登る…



1回目
当然最初なので余裕はある。






下りが急。
モモが死なないように気をつけた。
どんどん抜かされる。




秋が訪れていました。
戸隠山がかっこよく見える。


シングルトラックは最高に気持ちいい



鳥居をくぐり、飯縄山へ向かう。
途中まで登る。





写真とれなかったけど、このあとのゲレンデアップダウンが激しくきつかった…


宝永社だったかな。中社のふもと。
階段276段を登る。



第二エイド31km地点の鏡池。
もうこの時から何度も痙攣してた。



奥社への道を横切る。
足が痛くてうまく走れなかった。



戸隠牧場エイド、行って帰ってくる。
37kmと48kmのエイドだ。
コップを忘れて、コーラ1回も飲めなかった。クソー





さぁラストだ瑪瑙山。
2度ほど登りきったらこの絶景。
これを登る…まじきつかった





最後は途中から話しながら一緒に走った方とゴール





ワンコかわいかった。






とりあえず10時間13分で無事完走。
まぁヨシとします。



神流に向けてもうちょっと山トレーニングしなければ。





おわり

5/20に、野辺山ウルトラマラソン100kmに出てきました。

ウルトラトレイルは経験ありましたが、ウルトラマラソンはなんだかんだ初めて。
野辺山を制するものはウルトラを制す。
そう言われているのも納得できた、ほぼ平坦がない100kmとなりました。


まず前日、受付すませて駐車場で車中泊。




T32にしてから初めてでしたが、とにかく不便でした。
先代のフルフラットとはわけが違う…

170の私でもまっすぐ寝るにはかなりの工夫が必要だし、ラゲッジボードが動いてしまう。



スキマも大きいですし、背もたれのところはそれなりに傾斜が激しく残念…
わかっていたことですが。


ななめを伝えたい写真だが伝わらない


ラゲッジボードに座ってコーヒーいれようとしたら頭ついちゃうし。
3年後買い替えちゃおうか、、ってちょっと思ったり。するぐらい残念でした。

今年はちゃっかり野辺山ウルトラにエントリーしました。

ウルトラトレイルは経験あれど、ウルトラマラソンは初めて。

昨年記録を見ると優勝者が8時間。
制限時間の14時間以内にゴールした男子が1400人。

12時間半以内にゴールすれば大体500人以内に入っていけそうだ。

それにしても高低差がすげぇ。。


70km地点でどのぐらい足が残っているかかな。
トレランだとなんだかんだ歩く時間が多いから、足のケアが重要な気がする。


12月：163km (キロ 6分ペース)　基礎回復狙い、腹筋筋トレ開始
1月：116km (キロ 5分半ペース) 基礎回復狙い継続
2月：64km (キロ5分ペース) 筋力向上狙い
3月：53km (キロ5分ペース) 前半筋力向上、後半スタミナ向上
これからは30km走、40km走、50km走を1回ずつ行って徐々にスタミナUPを図りたい。

今年こそちゃんと走るべ。なyear