じじいＲのブログ一覧

明日は健康診断です！最後の運動になるので、いつもよりプラス２キロ、６キロのジョギングに挑戦。この距離は初めてなので４キロの時よりペースをしっかり落として走ってきました。だいたい、６キロで４０分ぐらい。ペースが遅いとやっぱラクですね。４キロもそうですが、目標は１キロ５分。６キロだと３０分ぐらいが目標かな。苦しいのは嫌なので無理はしません。ゆっくりペースが上がればＯＫです。。。（もう身体が退化してるから無理かな・・・）

昼ごはんの時、ご飯を噛んでいると、堅い物が・・・。もごもごと口から取り出すと歯に詰めた金属。比較的にきれいなのでそのまま詰め直せばＯＫと思っていると、まだ口の中に堅い物がある。ゆっくり取り出すと歯！！！です。舌で探ると大きな穴が。。。でも、外側の半分は残っているので外観上は分からない。家で鏡で見ると内側はごっそりない。もう、詰めての治療はできないかも、、、歯も衰えてます。