じじいＲのブログ一覧

今日も朝の家事手伝いが終わると自由時間！昨日に続いて自転車で持久力の強化。昨日、走ったのでちょっとお尻が痛い。。。ので、今日はセッティングを変更。前後のダンパーを柔らかくしました。通常、柔らかくするとペダルを踏んだ時に自転車が沈んで、前に進む力がロスするので、これを嫌いかなり堅くしてました。しかし・・・！これが良い！！！尻にも、腕にも！歩道の段差の乗り降りで衝撃が１／３ぐらいの感覚。小さいデコボコの振動はほとんど吸収される。あまりにスムーズに走れるので気分良く、また羽田空港まで往復。約１００キロの走行距離です。。。

これだけ運動したので、、、今日の夕ご飯は”ひれかつ”です。しっかり食べて消費した分を補給です！！！