じじいＲのブログ一覧

連休の最終日です。仕事に備えて完全休養も

考えましたが、運動ゼロではいけないと思い

５キロのウォーキングで軽く汗を出してきました。

この連休、少しの充電と体重キープできたので

体調的には良い連休だったかな。

運動メニューは、、、

ウォーキング　１キロ　（準備運動）
↓
ジョギング　　　１０キロ　
↓
ウォーキング　１キロ　（クールダウン）

です。まだ、１０キロのジョギングは

キツイ。昔、調子のイイ時は楽勝だった

けど、今はぎりぎり。これ以上、距離を

延ばす気になれません・・・。しかしまだ、

ジョギング復活したばかりだからこんな

ぐらいでもいいかな。

前日までの運動で疲れがたまってきたのか

腰に違和感が出始めました。

よって、負荷の少ないサイクリングに出発。

走り出すと調子がイイ。調子に乗って羽田

まで走ってきました。ジョギングの１０キロ

より、ぜんぜん楽でした。

ジョギングもサイクリングもこのレベルまで

戻れば今は十分かな。。。