じじいＲのブログ一覧

連休もこの土曜、日曜の２日で終わり。運動をいっぱいして健康的な休暇でした。でも、体重は少し増加傾向。食後のお菓子を食べすぎたかな？

今日は午前中に自転車を７０キロ、夜にジョギングを１０キロ。久しぶりの自転車でした。足の疲れが抜けていないのか、結構しんどかった。夜のジョギングは以外にいけたね。少し涼しかったので楽だったかも。明日もほぼ同じメニューをこなして、日曜日は運動、お休み。会社にそなえます。

ちょっと考えたけど、次の運動種目は水泳かな。トライアスロンで言うバイク、ランは実践中なので残りはスイム。涼しくなって水泳の人口が減ったら近くの室内プールで泳いでみようかな。。。

今日も朝から元気に運動。午前中は近所のグランドへ、あまり足に負担がかからない様に土の上を走りました。久しぶりに１００ｍと２００ｍの計測をしましたが、、、タイムアップはなし。連日のジョギングで弱ってるからこんなもんですね。

夜は昨日と同様に１０キロ走りました。連休に入って走りっぱなしだな。天気も安定してきたので明日は自転車にしようかな。

連休中にインプの洗車、、、しないと。だいぶ汚れてます。

連休に入ってジョギングの距離は伸びてるに体重が増える・・・。午前中にまず１０キロ走りました。晴れて日が出て暑い、暑い。汗はたっぷり出ましたが、これじゃ身体に悪いかも。

午後は買い物に行って夕食は外食・・・。中華のコースを頼んで単品でプラスαをオーダー。残さず食べ切り、お腹は満足、満腹です！が、、、いか～～～ん！！！ジョギング１０キロ分なんて軽く吹き飛んでしまうカロリーを取ってしまった。

で、今日は夜の部も実施。１０キロ走ってきました。夜型の私はやはり夜の方が調子が良い。涼しいし、お腹は満腹なので燃料は満タン？？？昼の１０キロよりペースを上げても以外に楽に走れましたね。

今日のトータル運動量はウォーキング４キロにジョギング２０キロ。なかなかの量だな！

夜は小さい音で音楽聴いて気分を落ち着けゆっくり睡眠です。明日も息子が朝からクラブで早く起きるので私も早起きして、、、する事は起きてから考えよっと。。。

のりピー、うちの近くを通過してたようですね。。。近くもないか？？？

最寄りのJR駅はここ数年で急に使用者が増えてます。自分が子供のころは小さい田舎駅だったのに。人が増えると良い面もあるけど、やはり犯罪が増えるのが心配です。警察も巡回を増やしているようですが・・・。

連休に入って減っていた体重が増加してます。毎日、雨の合い間にジョギングしてますが、それ以外は家の中で音楽を聞いたり、うたた寝したり。。。食べる量はほとんど変わらないのでカロリー消費量が減ってるようです。会社ではトイレに行ったり、会議室に行ったりで、そこそこ動いていた分が大きいようですね。