じじいＲのブログ一覧

休日は天気が悪かったので部屋にひきこもり。。。

DVDとCDを見たり、聴いたり。

体のスイッチが完全にOFFです。明日から仕事に

行けるかな？？？

体重は１キロほど増えていますが、体脂肪率は変わらない。

筋肉が増えて体重が増えているのであればOKとしましょう。

BMI値が２０．３なので体重的にはもう少し増えても、

まだ十分に標準値以内だからね♪

体調と体重だけど、、、体重が増えた状態から減る方向の

時は体調は良いね。そして底値になると体調が悪くなり、

運動量が減り、体重が増える。我慢して少し動くと体重が

減り始め体調が良くなる。このごろはこれの繰り返しかな。

寒いですね。こんな時は部屋で音楽鑑賞です。

アンプ、TVから出る熱で、心も体もポカポカ？？？

それにしても、エージングが進んで、こなれてきたのか

スピーカーの調子が良い。こうなると、欲が出てくる。

プレーヤーを変えれば、、、とか。

アンプを変えれば、、、とか、とか。

お小遣いも貰ったし、さあ！さあ！さあ！

財布を見ると、さあ、妄想は終わり。

何にも考えずにゆっくり音楽を楽しみましょう♪

毎週の事だけど、月曜日は不調。体も気持ちも・・・。

しかし、不調な時こそ走る。自分の底上げのために。

老体に鞭打って走っているのに、こんな時に限って

途中で雨が降り出す。気分が乗らないので傘をさして

ウォーキングに切り替え。たのに・・・。すぐに上がる。

また走る。えらいな、自分。成果として体重が減っていた。

これで、救われたかな。。。

夜になって雨が降り出しましたが、、、

寒い！部屋の温度がぐっと下がった感じです。

夜のジョギングもサイクリングも半ズボンでは

我慢できないね。長いのを出しました。

下着もクールからウォームに入れ替えます。


夜のサイクリングは保温できるステンレスボトルに

温かいコーヒーを入れて持って行くようにしました。

２００ｃｃの小さいやつで、飲み終わったら温かい

缶コーヒーを入れる。もう、寒くて汗もほとんど出ない、

途中で１回、缶コーヒーを買い、ボトルに移して

少しづつ飲めば、それで１００キロ走れちゃいます。

夏の暑い時は２リッターぐらい消費してたのにね。。。