じじいＲのブログ一覧

昼間は暑いので涼しい深夜にサイクリング。

今、多摩川のサイクリングロードのはじの

羽田空港の横にいます。ここまで約５０キロ、

ここで折り返して、今日は約１００キロ走り

ます。

マイルームのシーリングライト、点かなくなりました。

確か、前の家の時から使っているのでもう１０年ぐらい

になります。これだけ使えば御苦労さまです。

後任はもちろんLEDタイプ。調光、調色で間接光付き。

今までDVDを見る時は常夜灯＋背面照明だったけど

こんどは渋く間接光が使えます。フフフ、楽しみです。

仕事が忙しかったり、出張だったりで、運動を

していなかったけど、やっと再スタート？しました。

今日、１日だけだけど・・・。

久しぶりに自転車で多摩川のサイクリングロードを

走り５２キロほど走りました。一気に１００キロを

狙いましたが、怪しい雲が広がってきたので半分で

折り返し。まあ結局、雨は降らなかったです。

自転車の距離が伸びなかったので、ジョギングを

１０キロ。日が落ちてから走っても汗だくでした。

これだけ汗を出すと熱中症になりそう。これからは

水分を持参しないとダメですね。

それでは運動の成果。体重測定です。

１日じゃ変わらない。。。