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エアロと言っても車のパーツではありません。
息子と一緒にスポーツクラブのエアロビクスダンスをやってきました。

最近のスポーツクラブは、保護者同伴であれば中学生でも参加させてくれるようですね。
今までは年齢制限もあったし、身体ができていなかったこともあり、スポーツクラブには連れて行っていませんでした。
学校のクラブは体育会なのではありますが。体育会系の練習をしていない(笑)ので全然体幹ができていません。

よって、下半身はそこそこに筋肉は付いているものの体を支える体幹がまるでダメ。
とは言え、家でやらせようとしても一人でやれるほどの根性はないし。
新し物好きなので環境を変えてみようといったわけで。

月会員だと会費が高額なんですが、ラッキーな事に会社の保険組合が契約しているところが息子も使えることがわかり連れて行くことにしました。
都度お金は払うけど、補助が出るので週１回なら月会費よりはるかに安く行けるんです。
これを活用します。

私が３０代の頃にエアロビをやっていたので効果の程は体験済み。
プログラムによっては楽しみながら体幹を鍛えられます。
同伴ということは私も一緒にやるわけで、果たして１０年ぶりくらいのエアロビについていけるかどうか迷いつつも行くしかないと。

初心者用の５０分プログラムで体験。
ステップなどは途中から身体が思い出してついていけるけど、持久力が衰えています。
通勤チャリのお陰で１５分くらいまでは持ちましたが、それ以降は息が上がって汗だく。

息子は逆にステップが追いつかないので、体を動かしきれておらず、そんなに汗をかいていない。
持久力は抜群にあるので、もどかしさのほうが先に立っていたみたい。
とは言え、、そこそこに動いても汗の量が少ないのはさすが。

プログラム終了後はマシンジム。
体幹強化のやり方を教えてもらって、初めてのマシンを使った筋トレ。
腹筋のところではプルプルしていました(笑)

最後にプールで２５ｍを５往復。
私は体力が持たず、溺れるのも嫌なので観てただけ。

本日はこれにて終了となりました。
帰りの車で即爆睡していましたから、それなりにはトレーニングになったかな。
今日に関しては、たぶん水泳が一番効いていたとは思いますが。
次回以降はエアロビとマシンで力をつけてもらいましょう。
エアロビ、なめんなよ。
まともに６０分やったら今日とは比べ物にならないからね。

同じ事を一緒にやったので、息子の体力の成長はある意味嬉しかったです。
と同時に、自分の体力の低下が悲しい。
明日の身体が怖い。
体中痛そうです。

しばらくは息子とかよって、自分の体力改善とメタボを解消しよう。。。