マラソン大会行ってきました

おはようございます。

今日は３時前に起きました。



昨日はマラソン大会から帰って

１７時過ぎには眠たので早起きです。


かなり日焼けしてしまって、首とかも痛いです。



アンチエイジング対策なってませんね。

しみやそばかすが気になります。

紫外線対策をしっかりした方がいいのかも？

９割以上の方が帽子を被ってました。

自分も帽子しとけばよかった。
熱中症防止にもなりそうです。帽子だけにｗ



５月から普段走り始めて


５月50ｋｍ
６月80ｋｍ
７月50ｋｍ

走っていたんですが

まだまだ市民ランナーさんらのようには走れないです。



月100ｋｍ以上を半年とか１年続けなければ成果がでないのかも？


画像は車内が暑かったので換気中のポロGTI。