
うちのピカは、いつもグータラ寝ています。
たまには働きなサイ・・・ぷすっ
さて、最近仕事が忙しくなり、効率的にこなすためには何時間寝たらよいか、ということをぶつくさ考えてみました。
ヒトは深い睡眠と浅い睡眠をおよそ1.5時間周期で繰り返すといいますね。
何周期寝たらどれだけ集中できるかを振り返ってみますと、私の場合は・・
2周期(3時間)・・6時間集中
4周期(6時間)・・12時間集中
6周期(9時間)・・18時間集中
8周期(12時間)・・一日中頭痛がします。ゼロ時間。
睡眠時間の2倍時間、集中できるようです。
(充電池みたい)
学生の頃よりも充電効率が落ちています。トシですね・・・。
8時間寝て16時間稼動するのが最も効率良さそうですが、睡眠周期を考えますと、
5周期(7.5時間)寝て15時間集中し、1.5時間ボーっとするのが良さそうです。
寝すぎ?
Posted at 2009/05/01 02:56:54 | |
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