ケンコウダイイチ

健康の番組をよく見る

日曜日の朝は決まってる

○○の遺伝は５%❗️

それしかなんですよと専門医は言っていた

それよりも、生活習慣なんですよと

酒、タバコなど　　　ドキ❗️

ほぼ毎日３５０ml1本時々２本

タバコは会社の日は３本

休みの日は５、６本

甘いお菓子や、辛いスナックなどまず食べない

時々、仏様に供えた団子やまんじゅうを

食べる程度

カップラーメン、カップ焼きそば食べないな⁉️

牛乳は毎日マグカップ１杯以上

朝はほぼ毎日、ライ麦食パン１枚

ゆで卵1個、バナナ１本、ほぼ無塩だと思う

運動ゼロ

休日に２キロ位ウオーキング

風呂上がりに、ラジオ体操、スクワット３０回

その他、色々ストレッチを酔っぱらっていなければ

適当にやっている❗️


今週の木曜日、かかりつけの病院で初めての

栄養指導を受ける‼️少し楽しみです

あと２０年位このまま生きたいな⁉️