2022年09月08日
今日は休みだった
かかりつけの病院の先生に
血液検査がずーっと横ばいなので
人生１００年とは言わず、あと２０年
これで行きたい❗️
だから横ばいではなく、下げたい❗️
その為にも、栄養指導をと提案し
今日、初めての栄養指導だった
現在の食生活や、血圧や痛風の事など
朝、昼食を改善して、次回の検査では下げたい
やはり、バランスが大事です
Posted at 2022/09/08 20:54:41 | |
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おいらのデキゴト | 日記
2022年09月04日
健康の番組をよく見る
日曜日の朝は決まってる
○○の遺伝は５%❗️
それしかなんですよと専門医は言っていた
それよりも、生活習慣なんですよと
酒、タバコなど ドキ❗️
ほぼ毎日３５０ml1本時々２本
タバコは会社の日は３本
休みの日は５、６本
甘いお菓子や、辛いスナックなどまず食べない
時々、仏様に供えた団子やまんじゅうを
食べる程度
カップラーメン、カップ焼きそば食べないな⁉️
牛乳は毎日マグカップ１杯以上
朝はほぼ毎日、ライ麦食パン１枚
ゆで卵1個、バナナ１本、ほぼ無塩だと思う
運動ゼロ
休日に２キロ位ウオーキング
風呂上がりに、ラジオ体操、スクワット３０回
その他、色々ストレッチを酔っぱらっていなければ
適当にやっている❗️
今週の木曜日、かかりつけの病院で初めての
栄養指導を受ける‼️少し楽しみです
あと２０年位このまま生きたいな⁉️
Posted at 2022/09/04 22:28:56 | |
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おいらのひとり言 | 日記
2022年09月03日
先々週まで放送されていた
晩酌の番組は良かった‼️
番組の終わり間近の
飲んで、食べてのシーンは
いつも、生つばゴックンだった
そして、飲みたくなる
うまいルービにするために熱中症ギリギリで
草刈りをしたり、夕方から水分補給しないで
喉カラカラにしてる❗️
そして、キンキンに冷えたルービは
身体中に染み渡り、うまーいと言いたくなる
ルービのCMも見ていると
飲みたくなるし、同じルービを飲みたくなる
飲んでいる時が１番いいよね
Posted at 2022/09/03 21:10:23 | |
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おいらのひとり言 | 日記
2022年09月02日
会社の通勤で
田園地帯の真ん中を通る
今朝、久々というよりは
うん10年ぶりかも
イタチを見た
田んぼのなかから
ひょいと出てきて
おいらの車でまた田んぼに戻った
ここでは、時々鷲だか鷹だかトンビだか見る
多分、トンビだと思う
ピーヒョロヒョロー♪と
うちの方も鳴いている❗️
夜寝静まったころ
ふくろうもホーホーと鳴く
自然たっぷりなんです‼️
Posted at 2022/09/02 20:45:29 | |
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ネイチャー日記 | 日記
今日は休みだった
健康の番組をよく見る
先々週まで放送されていた
会社の通勤で
