へたれランナーのブログ一覧

地元の渡良瀬遊水地でランニングをしましたがあまりの強風に心が折れてしまいました。それにしてもひどかった。(+_+) 距離　　 16.2㎞ タイム 　99分40秒 平均速度 　9.7㎞/h 平均ペース　 6'09"/㎞ 消費カロリー　1223kcal P.S 寛平ちゃ ...
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今夜からモチベーションアップのため、auのsmart sportsのRun & Walkを使ってみました。 GPSで正確な距離がわかるのがいいですね。無料会員ですが私はこれで十分です。 日課のコース9.2㎞ タイム　52分43秒 カロリー　646kcal 信号待ち2回、踏切上下線待ちです。
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週末一泊で行われた仕事の研修も終了しました。 百年に一度の不景気をどう乗り切るか、ということも少しは頭の片隅に置きながら親睦を深めました。 頼むよ～賃上げ(((>_<)))
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午後から一泊で会社の研修があります。休日返上ですが頑張ってきます。 明日の正午まで拘束されます。(T_T)
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007観てきました。いいですね～、ボンドカーのアストンマーチン！ 今回は特殊装置はありませんでしたが、誰かDIYでレガシィにロケット付けたりしませんかね～。フォグランプが開いてミサイル発射ってな具合に... きっとMyファンになるな！(^^) 続編なので観にいかれる方は前作をチェックして下さい。
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今日は仕事休み。でも雨なのでジムでトレーニングです。 朝一に行ったので一番乗りです。使いたい放題なので気分よく練習できました。 ハーフ(21.0975㎞)走りました。2時間10分12秒と相変わらず遅いです。 でも...こんなもんです。いつも！！ レースまで一か月、ペース上げてきます。
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午後から風も弱くぽかぽかになり、絶好のランニング日和でした。 久しぶりに近所の土手を10㎞走りました。
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今日は大寒と聞き、せっかく一年で一番寒い日ですからロードでランニングしました。 日頃はへたれ三昧で暖房の利いたジムのマシン中心になりさがってしまい、ストイックな練習をさけていました。、久しぶりに外を走ると気持ちいい～。 レースまで40日程度しかないので本腰入れます。←言ってしまえばやるしかない。
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気を取り直していざ出陣です。 10ポイント無料点検のついでにアンダーカバーを取り外してもらい、リベラルのポジションバルブを探してもらいましたがありません。たぶん走行中に落下したんだろうと思われます。 ず～とコロコロ転がっているよりましか！(T_T)/~~~ 福引はサンクス賞でした。 女房がオレンジ ...
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先週の東京オートサロンのリベラルのブースで購入したポジションバルブの交換中になんと..... バルブを中に落としてしまいました。(゜o゜) バンパーの下に潜り込んで手探りで探しましたが...ない！ 工具もないし、第一バンパー外したことないし、 泣く泣くあきらめました。(T_T) リベラルが～ バ ...
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