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2025年05月18日 イイね！

記録簿-87w

5/12〜5/18

+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:05 P0.5(O)
21:20 M約1
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:20 P0.5(O)
23:00 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:50 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:50 P0.5(O)
22:05 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
21:30 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:00 Z0.5
9:50 M約1
20:15 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+日++++++++++
8:20 M約1
9:10 Z0.5
18:30 M約1
20:40 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/05/19 08:08:41 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年05月11日 イイね！

記録簿-86w

5/5〜5/11

+月++++++++++
7:50 M約1
9:00 Z0.5
17:25 M約1
23:40 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
9:40 M約1
10:00 Z0.5
18:20 M約1
21:00 P0.5(J)
腹筋20回
+水++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
21:00 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
23:05 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
7:30 M約1
9:00 Z0.5
22:40 P0.5(O)
23:55 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:40 Z0.5
22:45 P0.5(O)
24:35 M約1
腹筋20回
+日++++++++++
9:00 M約1
9:10 Z0.5
18:20 M約1
20:40 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/05/12 21:17:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年05月04日 イイね！

記録簿-85w

4/28〜5/4

+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
23:40 P0.5(O)
25:10 M約1
+火++++++++++
9:40 M約1
10:00 Z0.5
21:00 P0.5(J)
23:00 M約1
+水++++++++++
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
23:15 M約1
+木++++++++++
8:30 M約1
9:00 Z0.5
18:35 M約1
21:00 P0.5(O)
+金++++++++++
8:30 M約1
9:00 Z0.5
22:40 P0.5(O)
24:10. M約1
+土++++++++++
9:00 Z0.5
16:55 M約1
21:05 P0.5(O)
23:05 M約1
+日++++++++++
8:50 M約1
9:00 Z0.5
18:35 M約1
21:10 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/05/05 08:36:43 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年04月27日 イイね！

記録簿-84w

4/21〜4/27

+月++++++++++
5:50 M約1
9:50 Z0.5
23:10 P0.5(O)
21:20 M約1
+火++++++++++
8:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(J)
21:10 M約1
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
21:15 M約1
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:10 P0.5(O)
21:35 M約1
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
22:40 P0.5(O)
23:15 M約1
+土++++++++++
9:00 Z0.5
17:35 M約1
21:05 P0.5(O)
23:05 M約1
+日++++++++++
8:50 M約1
9:00 Z0.5
17:35 M約1
21:10 P0.5(O)
Posted at 2025/04/29 02:19:00 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年04月20日 イイね！

記録簿-83w

4/14〜4/20

+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:10 P0.5(O)
21:20 M約1
+火++++++++++
5:50 M約1
12:00 Z0.5
21:00 P0.5(J)
21:10 M約1
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
21:15 M約1
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P1(O&J)
23:15 M約1
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
22:40 P0.5(O)
23:15 M約1
+土++++++++++
8:55 M約1
9:00 Z0.5
17:35 M約1
20:55 P0.5(O)
+日++++++++++
9:10 M約1
9:00 Z0.5
19:20 M約1
21:10 P0.5(O)
Posted at 2025/04/21 21:08:26 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
 
 

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