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ネットのコピペですが・・・

もし避難する事になったら通帳・判子等の現金はちゃんと確保しておく事　これはズボンなどに突っ込んで肌身離さない
ラジオは持っていくといい
それ以外に避難用に持って行くと便利なものがある
・ゴミ袋（大きい方がいい・給水車の飲み水を入れるバケツ代わりになったり色々と使い道が多い）
・ラップ（頑丈な奴が便利・皿に敷いて洗う用の水を節約したり傷に巻きつけて止血や木と一緒に巻いて包帯代わりになる）
・クッション（生地が厚い奴がベスト・外に避難する時は頭を守れるし避難生活中は枕にすると少し体力を維持し易い）
・通気性の良いスニーカー（通気部分以外はガッチリした奴・頑丈な靴だと足元に散らばってる破片で怪我をし辛い）
通気性が良いと水の中を安全に歩けるからクッションはあればでいい

全部持っていくのは大変だが、１つでもあると便利だから
優先順位は真っ先にゴミ袋・続いてラップ　クッションはあれば程度でいい
いいか、外に避難する時は頭と足に気をつけろ！！怪我せず安全に避難することが大事だ！

・逃げるなら車よりも自転車　みんな同じ考えで渋滞の危険がある
・もし車から逃げるならキー差して逃げろ　後で救急活動のときに退かし易い
・近所に高台があるならとにかくそこを目指せ　目算でも１０ｍあれば十分なんとかなる
・津波は２回目３回目の方が前回のパワーを吸収して威力が上がる　絶対に油断するな
・災害伝言ダイヤルhttp://www.ntt-west.co.jp/dengon/も利用すべし
・逃げる場所は鉄筋鉄骨コンクリのガッチリした建物　出来れば４Ｆ以上が望ましい

ロウソクの使用は極力避ける
余震などで倒れて火事になるから

追記

・危険勧告

震災の時に、建物に赤い紙が貼られていたら、それは「全壊」の判定を受けた建物です。

倒壊の危険性が高いですので、近寄らないようにしてください！


・体の不調が起きたときの対策

地震酔いに苦しんでいる方が多いと思います。

目をつむり、１０秒程度深呼吸を繰り返してください。

口内が乾いている方は辛くとも水等を含んでください。

今後余震などが続く可能性が高いので、対処法を知っていると楽になると思います。


・twitter等より、避難所や食料関連

・避難所一覧

帰宅困難者のために都立高校がすべて開放されるようです






都立高校リスト

http://www.kyoiku.metro.tokyo.jp/pickup/p_gakko/ko_tohaigo/kokolist.pdf


ゆめみがちサロンさんのサイトに避難所一覧が掲載されていたので転載。

全国避難所一覧
東京都23区避難場所
宮城県 避難場所
福島県 避難所
岩手県 避難所

・追加）避難所の情報です

http://pinqa.com/questions

・東京・神奈川の学校安否情報まとめ

http://www.1242.com/information/saigai/


現在アクセスが非常に集中しているため、アクセスするのが困難になっています。

もし見られない場合でも、以下にて随時情報を追加していますのでご安心ください。


・主な学校無料開放
【市ヶ谷】法政大【御茶ノ水】明治大【四ッ谷】上智大【水道橋】日大【広尾】聖心大
【渋谷】青山学院大【本郷、駒場】東大【横浜】横浜市立大
【八王子】首都大学東京【江東区】全小学校亀戸中学校


【港区避難場所】

迎賓館一帯・芝公園･慶応大学一帯・高輪三丁目･四丁目･
御殿山地区・自然教育園･聖心女子学院一帯・有栖川宮記念公園一帯・青山墓地一帯・明治神宮外苑地区


・また築地本願寺では「暖かい場所」、築地本願寺では会館を開放しております。「暖かい場所」「お茶」
「ＮＨＫの中継」「トイレ」「授乳室」「ミルク用のお湯」また、職員の手作りになりますが「おにぎり」
「赤ちゃん休憩所」等などで対応しております


・西東京市田無公民館は、帰れない方々の避難所として解放しています
西東京市周辺で泊まる場所がない方々は、西東京市南町5-6-11 田無公民館


・横浜アリーナを開放。1000人分の非常食と毛布用意。宿泊等の受付始めている。

埼玉県ＪＲ大宮駅、3000人足止め→埼玉県はさいたまスーパーアリーナを開放して収容する予定

by NHKラジオ




避難する際は、ガス栓閉めて、ブレーカー落とすように！

避難の際は、可能であれば以下を持ち出すように！(via twitter)
□現金
□身分証明書
□印鑑・預金通帳・保険証
□飲料水（1人1日3リットルが目安）
□非常食（缶詰、アルファー米、インスタント食品など)
□携帯電話と非常用充電器
□家族の写真（はぐれた時の確認用）


確か阪神淡路大震災は地震発生から３．４時間後？に最大級の揺れが来たはず・・・。注意しましょう

阪神大震災の経験から行くと、この規模の地震ならば5割程度の規模の地震が24時間中に50回以上来ると思った方がいいです。
油断しないで下さい。

171の使い方
171→1→電話番号 で録音
171→2→電話番号 で聞ける

RT 【TLまとめ】●玄関あけろ●米炊け●荷物は玄関へ●水、菓子、タオル買ってこい●毛布出せ●懐中電灯●サランラップ●靴はけ●浴槽に水ためろ●ブレーカー落とせ

女性の方はナプキンを持ってってね、怪我したらガーゼのかわりになるよ！持つといいのはサランラップ、水、食料、タオル、身分証、通帳、ハンコ、妨害用コートは頭に被って頭守ってね！

RT 【拡散希望】 避難する人は絶対にブレーカー落として！じゃないと送電時に火災になって家が燃えちゃうから！拡散して！！！停電から復旧した瞬間ショートして火災というケースも多いようですので停電してても落として！

コメントより

車中泊及び避難所生活で窮屈な姿勢が続いたり運動が不足すると、運動を再開した時に、いわゆるエコノミークラス症候群（深部静脈血栓症に合併する急性肺動脈血栓塞栓症）により突然死の危険が有ります。

実際に、新潟中越地震死者37人中7人がエコノミークラス症候群によるものであった事が有名です。これは注意していれば防げる避難所突然死であり、ほとんど人災だと言えます。また生き残っても、重大な後遺症が残る場合が有ります。

対策として、狭い場所で寝る・長時間過ごす時には、「足や足の指をこまめに動かす」「１時間に１回かかとの上下運動（２０～３０回程度）」「伸び・ストレッチ」「トイレを控えようと水を飲むことを我慢せず十分に水分補給」「酒は血液が濃縮されるので飲まない方がいい」「車中泊はリスクが高いので余計に注意」「ベルトをきつく締めない」「足を上げて寝る」などが言われております。是非とも気をつけて下さるようにお願いします。

ここまでがコピペ


今は傍観者として被害状況をTVで見ているが、自分は静岡県に住んでるから、東海地震でいつ自分が被害者になるか分からない。
この地震以上の被害になるかもしれないので、マジで怖い。
報道みたりネットで被害映像見てると泣きそうになる。
只々、被害地の方々を心配することしか出来ないけど、こんな情報でも誰かの役にたてばと思う。