太りにくいカラダ作り

ジムに通い始めて2週間ぐらい経ちましたが、
ちょっとだけ成果が出てきました。ウレシ〜
ジムにすっごいマシンがあって、体重、身長
はもちろん、筋肉量や体脂肪量、基礎代謝、
内臓脂肪とか各部位のミネラル、水分量まで
測定してくれます。カラダの通信簿みたい。
体重はほぼ前回と同じなんだけど、体脂肪量
が減って、基礎代謝と筋肉量がアップです。

この歳になると、「○○キロ痩せた」って喜ぶよりも、太りにくいカラダ作りが大切。

↓筋肉量は標準値よりも上。でも体脂肪量を10キロ以上も落とさないといけない（涙）


↓基礎代謝も標準値よりも上。この数値って、逆に言うと1日に摂取してもいいカロリー。
　基礎代謝がもし2000だったら、2000キロカロリー分食べても太らないってことです。


よく知ってるでしょ？　なんせ趣味がダイエットですから（笑）
今まで何度ダイエットに失敗してきたことか…