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2015年01月12日

夜勤明けで～(。-∀-)

まいどどうも～。

今日は夜勤明けで今月３回目のジムに行ってきました。

いつもの筋トレと、今日は立位腹筋やステップ昇降等の

スタジオプログラムを計３本(*^▽^*)

腹回りが痛い(笑)

トレーニング中にVAAMを1本半飲んで、汗をかきかき。

ジムから帰宅してから、

効果あるかしら…

いつかは、Tシャツの似合う体になると良いのじゃがのん(笑)

さて、次はいつ行けるかな。

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Posted at 2015/01/12 14:42:38

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RikiMai 2015年1月12日 16:12 夜勤明けから元気で何よりですね( ^_^)/~~~ 継続は力なりですよー！ Tシャツの似合う男はカッコいいですからね👍	コメントへの返答 2015年1月12日 17:10 スタジオプログラムが良い並びだったのと、夜勤中に少し仮眠したんで行ってきました(^^)/ 継続して似合う男に(^_^;)
～楓～ 2015年1月13日 21:02 こんばんは～（＾＾）/ ジムを継続して行けるってスゴいですよね♪ 私の周りには続々と脱落者が（爆）だいたい半年で辞めちゃう人多いので私もきっとそうなっちゃうんだな～と（＾＾；）ですがネ！！今朝！昨年買ったショーパン履いたらパツってるんですよΣ(ﾟДﾟ；ｏ) え？ボタンこんな遠かったカナ？ってヽ(TдT)ノ生活態度を改めます（号泣）	コメントへの返答 2015年1月13日 22:58 こんばんは～。継続してる理由は、体を動かしたら気持ちいいから(*´∀｀) それと他店にお友達が通ってるのもあるかな。たまに会ったら、話しが盛り上がります♪ ボタンが遠いのは、洗って縮んだんですよ(σ´Д｀)σ って私、現実逃避を何度したことやら(笑)
まなぽんた 2015年1月14日 0:28 運動してる人ステキです〜(^_^*) 私もタイトなシャツの似合う女♡ になれるように頑張ります^ ^	コメントへの返答 2015年1月14日 0:41 こんばんは。お互いに頑張りましょ～(*^ー^)ノ今年がダメだったら、来年こそは。って、スパン長～い(笑)
まなぽんた 2015年1月14日 0:43 ゆったりが一番で〜すd(^_^o)笑ストレスかかったら続かなくなっちゃいます！笑笑目標体重があるのですか？^ ^	コメントへの返答 2015年1月14日 0:50 そうそう、それが一番ですよねぇ(´∀｀) 目標体重っていうか、自分の中では70をレッドゾーンにきめました(_*) ここ三ヶ月ほど、それに近づくことがあるのでヤバいですわぁ。あと体脂肪を減らしたいとこです。
まなぽんた 2015年1月14日 0:53 体脂肪率(._.) 見た目が変わるのは体重より体脂肪率ですもんね〜…私もジム行った時は体脂肪率も絶対測るようにしてます。 VAAMて飲んだ事ないのですが、飲んでるのと飲んでないのとでは、やっぱり違うのでしょうか？…(._.)	コメントへの返答 2015年1月14日 1:04 ほぼ毎晩、体重と体脂肪を計って表に書き込んでます。運動時の体脂肪燃焼をサポートするってホムペに紹介されてますねぇ。効果が有るって思いたい(笑)
まなぽんた 2015年1月14日 1:06 すごぃ((((；ﾟДﾟ)))))))！私の家の体重計は体脂肪率は計れないので…ジム行った時だけです。笑そうですよね笑いつも飲んではるんだから…違う！って思いたいです、私も。笑	コメントへの返答 2015年1月14日 1:13 体重＋体脂肪の廉価版の体重計です(^_^;) 何度目かの痩せる！って決めた時に、何の気なしに表に書き込むのを始めてから、結果が目で見て分かるんで、この方法で痩せることが出来ました♪ ジムに行くときは2本は持って行きますよ～。
まなぽんた 2015年1月14日 12:16 こんにちは(^_^)v 私は気になってしまうので、毎日は計らないようにしてます。日々変動って絶対あると思いますが、それが気になって挫折した事がありました笑笑今じゃあ1ヶ月に1.2回しか計らなくなりました笑笑気にはなりますが、現実がこわいんですょ〜…笑私も飲んでみようかな…^ ^♡♡	コメントへの返答 2015年1月14日 12:46 こんにちは～。日々の変動は有りますねぇ。性格なのかこういったことは、止められないというかなんというか(^^ゞ血圧は面倒くさくて挫折中です。動く時には飲んでみて下され～。って、VAAMの回し者みたいや(笑)
まなぽんた 2015年1月14日 13:12 すごいです(._.)見習います…… 血圧まで気にした事ありません！血圧は病院で言われた時しか…笑飲んでみます(^_^*)♡ ありがとございます！	コメントへの返答 2015年1月14日 13:15 血圧を何で気にしていたのか忘れました(-""-;) 飲んでマイペースでやってきましょ～p(^-^)q
まなぽんた 2015年1月14日 22:24 はい♡♡ そうしましょ〜う(=´∀｀)人(´∀｀=)	コメントへの返答 2015年1月14日 23:33 ではでは(@^^)/~~~

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RikiMai 2015年1月12日 16:12 夜勤明けから元気で何よりですね( ^_^)/~~~ 継続は力なりですよー！ Tシャツの似合う男はカッコいいですからね👍	コメントへの返答 2015年1月12日 17:10 スタジオプログラムが良い並びだったのと、夜勤中に少し仮眠したんで行ってきました(^^)/ 継続して似合う男に(^_^;)
～楓～ 2015年1月13日 21:02 こんばんは～（＾＾）/ ジムを継続して行けるってスゴいですよね♪ 私の周りには続々と脱落者が（爆）だいたい半年で辞めちゃう人多いので私もきっとそうなっちゃうんだな～と（＾＾；）ですがネ！！今朝！昨年買ったショーパン履いたらパツってるんですよΣ(ﾟДﾟ；ｏ) え？ボタンこんな遠かったカナ？ってヽ(TдT)ノ生活態度を改めます（号泣）	コメントへの返答 2015年1月13日 22:58 こんばんは～。継続してる理由は、体を動かしたら気持ちいいから(*´∀｀) それと他店にお友達が通ってるのもあるかな。たまに会ったら、話しが盛り上がります♪ ボタンが遠いのは、洗って縮んだんですよ(σ´Д｀)σ って私、現実逃避を何度したことやら(笑)
まなぽんた 2015年1月14日 0:28 運動してる人ステキです〜(^_^*) 私もタイトなシャツの似合う女♡ になれるように頑張ります^ ^	コメントへの返答 2015年1月14日 0:41 こんばんは。お互いに頑張りましょ～(*^ー^)ノ今年がダメだったら、来年こそは。って、スパン長～い(笑)
まなぽんた 2015年1月14日 0:43 ゆったりが一番で〜すd(^_^o)笑ストレスかかったら続かなくなっちゃいます！笑笑目標体重があるのですか？^ ^	コメントへの返答 2015年1月14日 0:50 そうそう、それが一番ですよねぇ(´∀｀) 目標体重っていうか、自分の中では70をレッドゾーンにきめました(_*) ここ三ヶ月ほど、それに近づくことがあるのでヤバいですわぁ。あと体脂肪を減らしたいとこです。
まなぽんた 2015年1月14日 0:53 体脂肪率(._.) 見た目が変わるのは体重より体脂肪率ですもんね〜…私もジム行った時は体脂肪率も絶対測るようにしてます。 VAAMて飲んだ事ないのですが、飲んでるのと飲んでないのとでは、やっぱり違うのでしょうか？…(._.)	コメントへの返答 2015年1月14日 1:04 ほぼ毎晩、体重と体脂肪を計って表に書き込んでます。運動時の体脂肪燃焼をサポートするってホムペに紹介されてますねぇ。効果が有るって思いたい(笑)
まなぽんた 2015年1月14日 1:06 すごぃ((((；ﾟДﾟ)))))))！私の家の体重計は体脂肪率は計れないので…ジム行った時だけです。笑そうですよね笑いつも飲んではるんだから…違う！って思いたいです、私も。笑	コメントへの返答 2015年1月14日 1:13 体重＋体脂肪の廉価版の体重計です(^_^;) 何度目かの痩せる！って決めた時に、何の気なしに表に書き込むのを始めてから、結果が目で見て分かるんで、この方法で痩せることが出来ました♪ ジムに行くときは2本は持って行きますよ～。
まなぽんた 2015年1月14日 12:16 こんにちは(^_^)v 私は気になってしまうので、毎日は計らないようにしてます。日々変動って絶対あると思いますが、それが気になって挫折した事がありました笑笑今じゃあ1ヶ月に1.2回しか計らなくなりました笑笑気にはなりますが、現実がこわいんですょ〜…笑私も飲んでみようかな…^ ^♡♡	コメントへの返答 2015年1月14日 12:46 こんにちは～。日々の変動は有りますねぇ。性格なのかこういったことは、止められないというかなんというか(^^ゞ血圧は面倒くさくて挫折中です。動く時には飲んでみて下され～。って、VAAMの回し者みたいや(笑)
まなぽんた 2015年1月14日 13:12 すごいです(._.)見習います…… 血圧まで気にした事ありません！血圧は病院で言われた時しか…笑飲んでみます(^_^*)♡ ありがとございます！	コメントへの返答 2015年1月14日 13:15 血圧を何で気にしていたのか忘れました(-""-;) 飲んでマイペースでやってきましょ～p(^-^)q
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