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今日は朝から、ジムへ。

久しぶりに4時間半も居てました。

筋トレから始めて、初めてのダンベルエクササイズを

やってから、バイクマシンを20分だけやった後、

スタジオプログラムを3本。

それから家に帰ってから、昨日から急にやりたくなった

ボルダリングの出来る場所を探して、夕方から

1時間の初心者コースをやってきました。

店長？さんから、簡単な説明を受けて実践( ・∀・)ﾉ

いやぁ、腕がパンパンになりましたよf(^_^;

また行こ～♪

明日からの筋肉痛が怖い(笑)

今日は、そんなスポーツの秋の１日を過ごしてました。