しげ＠SONIC BLUEのブログ一覧

医師に「ダイエットしてみましょう！」と言われたのが１ヶ月前。
地味にプチダイエットをしてきた結果が昨日判明。

「相変わらず肝機能の数値は高いですが、コレステロール値は下がってますね」と。
「これならコレステロール下げる薬は要りませんね」とも。
「ただ、肝機能の数値がまだ高いんで、もう少しダイエット続けて下さい」・・・ｴ?!(・_・;)

体重が、この１ヶ月で－１．５ｋｇ。
現在７６ｋｇ弱。
７５ｋｇまで落とせばｏｋ！との事でした。


毎回の食事量を２割ほど減らし、１０時３時の休憩の間食を絶ち、スイーツを我慢し・・・
あっ！昼ラーだけ我慢しませんでした！（爆）

２ヶ月前からで、体重は－４ｋｇ。
これ以上は適度な運動しないと駄目みたいです。

ウチにある多機能体重計で測り続けた結果、筋肉量が若干落ち始めてます。
肉体労働なのに、仕事以外で体動かすのは少し億劫なんですが、何か考えてみます。
歳も歳なんで、筋力は大分落ちてますから「体力作りも兼ねて」ってトコです（笑）

あとはフォアグラ状態の肝臓の脂肪を減らす事。。。
脂っこい食事を控える・・・

皆さん御存知の通り、オイラにはコレが１番の難題になる事でしょう！（；д；）=3=3=3