中嶋飛行機のブログ一覧

初詣ののち、調子に乗って呑みにいってしまいました。プロテイン・プロテイン・タンパク質。肉だから大丈夫と自分に言い聞かせて。なんと言う意志の弱さ！！
10時30分からのPOOLにも二日酔いで、参加せず。あー反省・反省・反省。
美味かったからいいか？
反省したので、少し真面目に走ってみました。雨だとGYMが空いてていいなぁ。
もも裏痛い。

湯島天神。七草粥と言うのにまだまだたくさんの初詣客です。駐車場空いててよかったぁ。

本日は、指導付き。あまりに久しぶりに泳いだので身体が言う事を聞かん。GYMに辿り着けるのか？

本気と書いてマジと読む！by立原あゆみ。
GYM＋POOL
今度はプールダァ。お子達が通っていたプールが1ヶ月の無料体験会を行なっていたので、参加。
150mしか泳げません。右肩が上がらず、左の大胸筋はパンパンです。
鏡に写った自分に呆然。相当なおデブです。本気ですけど、まだまだ全然絞れてません。
ジムの（コンプレッションの）強度が足りてない。自分自身に甘々です。反省。

プロテインバーのみだと、1.4キロも。食い過ぎの後はファスティング。食べないのが一番の近道だとはわかってるけど、リバウンドがなぁ。案の定夕飯は、タップリいただいちゃいました。カロリーは、Noomコーチの指示で納めましたが……
週末3日間で、一次直線に戻さなきゃ。