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土曜日、夕方ウツウツしちゃって寝過ごした

急げば公園で鉄棒やってそれからジム行けばなんとかなりそう
（ジムは9時まで）




自転車立ち漕ぎでウォームアップかねる

さっそく公園につく

自転車で必死こいて来たからランニングはせんでいいやろ
と、いきなり鉄棒にぶら下がりマッスルアップ･･･

一発目引いた時「ピキーン」と軽く背中に来た

「あ、こりゃイカん」

とすぐにヤメて肩回したり、肩甲骨寄せたり




なんか引きつった感はあるけど大した事なさそうなんで鉄棒はやめて、ジムに行く

今日は胸の日押す日

恐る恐るベンチでバーベル上げてみる

あ、痛み無し（少し怖いけど）

その後もトライセプト

や

インクラインやっても痛み無し



その日は違和感あるものの、普通に寝て･･･



起きたら激痛なんですよ！



起きて目覚まし止めようとなんかした瞬間背中、っつーか首か？に激痛が！

「あーまたや」

こうなると起き上がるのも寝返り打つのも大変で、手で首を持ちながらの「イタタタタ」とうめきながらの生活になっちゃう

車に乗っても左右確認が大きな負担になる位

今日で三日目でだいぶ良くなったけど、なんなんだろうね　コレ




以前はベンチで一発目上げた時、後部座席の物を取る時、シャワー浴びてる時とかいつでもどこでもなっちまう

まぁ、経験で三日四日すると自然に治ってくるの知ってるからあわてないけど。

腰もいわすとアレだけど、首もつらいね

今度からはしっかり体温めてやるようにするよ

いつかは出来るようになるんやろか…

目標はコレ



肩痛めたのも鉄棒なのかﾍﾞﾝﾁなのかよくわからんけど今でも肩の角度によっては痛むんだよねぇ

これから雪も降るし、鉄棒もあんまり出来んくなりそう

ｽﾛｰで何度も見てしまうんだｗｗｗ

ずっと練習していたマッスルアップ

まだ反動を使ってるから自慢にならんけど、とりあえず一番苦労する切り返しを越えれたのは大きい



本当はこれくらい出来たい

人の鉄棒なんかどうでもいいだろうけど、なんとかここまでこぎつけた感で胸熱です



ミンカラには鉄棒なんかやってる奴、いないだろうなぁ・・・
あ、気を使って鉄棒譲ってあげたカップル20代後半♂（アメカジ系）ですが、デブってﾜｹでもないのにさかあがり出来てなかったよwww