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ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始める前に注意点を少し

明文化されてないけどひんしゅくをかう行為

●掛け持ち　（こっちでﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、あっちで懸垂とかね）
●似たようなものでサーキットトレーニング（ﾜﾝｾｯﾄだけやって次々にマシンを変わるやつ）
●長時間の施設占有（せいぜい３０分かな）
●無意味な器具の放り投げ
●可動中に話しかける
●可動域に入ってくる
●器具を元に戻さない（使ったら元の場所へ、マシンだったら負荷０に）
●使わない器具に腰掛けおしゃべり＆休憩



やってると恥ずかしい行為

○シャドーボクシング　（なぜか四股や鉄砲は見たことない）
○間違ったフォームでのトレ　（猫背でのスクワットとか胸までおろさないベンチとか）
○無意味に高負荷でのトレーニング　（気持ちはわかるよぉ）
○アームカールやリストカール（他に鍛えるべきところがあるだろ）


長いことやってると、初めて来ましたって　すぐにわかるから見栄はったりしたらイカン
わからないことあったらパワーベルトしてるｵｯｻﾝに聞けばいろいろ教えてくれる（教え魔に注意）



とにかく知識と正しいフォーム命