daytimeのブログ一覧

嫁から「あんたからメール来てるんだけど・・・」

え！俺、外やん　しかも、さっき電話で話してたやろ

外国の出会い系へのリンクが貼ってあったらしい



帰宅して調べてみると送信済みトレイに送信した形跡はない

なりすましメールじゃね？と思ったが、再度Hotmail開くと上のアナウンス　アクセス禁止になってた



やべぇ・・・

いまさら焦ってもしょうがないけど、マイコン全部スキャン

異状無し

いろいろ調べたらHotmailのアカウントだけ（パスワードだけ）やられたらしい

さっそく検索すると出てくる出てくる

世界的にやられてるようだ　

乗っ取って出会い系に誘導ってのが主らしい



クレジットカードの不正使用が一番怖かったけど、大丈夫だった（ようだ）



そういえばHotmail開くときに何度かパスワード求める画面が出てきてたような（あいまい）



しょうがなく、パスワードの再設定をしようとしたがこれがまた面倒でめんどうで・・・


みんなも気を付けてね

ちょと前から白煙を吹きながら点火していたストーブ
とうとう先日壊れた

白煙の後、小爆発を起こし、その後点火できず

修理となると8000円～15000円位

なら、新品買えるよね

新品買った方がいいよね

でも、買わない

つーか、ファンヒーターって壊れすぎやろ！

芯出しのストーブなんて30年使ってるぞ？


そう思う人も多いようで、かつ、今はインターネットというすごいのがあってですね・・・


「ファンヒーター」「故障」「修理」「-yahoo」で検索！


あー出てくる出てくる

多いわ　たくさんあるわ

みんな壊れてるんだねｗｗｗ


って事で自分で修理してみよう
直らなかったら捨てればいいしねｗｗｗ



とりあえず分解

工具はプラスのドライバ一本のみ

目につくビスを片っ端から外していくだけ


基本、ビスとフックの複合で組まれてる
カメラで記録しながら外せるとこを外していくだけの簡単作業



よし、見えてきたぞ　ここまで1時間
この中にシリコンで汚れたプラグがあるはず



これだぁ

この棒をペーパーで磨くだけ
まず、磨くだけで直るらしいけど、買っても600円位だってさ
（購入した店で部品取り寄せできるって）

仕事をしながらの作業だったんでちょいちょいどうやって組まれてたか忘れてるｗｗｗ

ま、なんとか組みあがり、点火

無事着火異状無し。

こんな簡単ならもっと早くやっときゃよかった



しかし、ｱﾚだね　簡単に直せるけど買い替える人多いね
自分で簡単に直せるって広がると、メーカーも大変だね

俺なんか、なんかあったらすぐ検索だもんね

で、だいたい、解決策とか、見つかるもんね

実際、ネットが普及しだしてから正規の値段で買うとかまずなくなったよね

車も修理とか車検とか自分でやる人確実に多くなってる

中古車屋とかバンバン潰れてるし、車検場行けば、普通に主婦がライン通してるからね

インターネットが世界を変えるって言われてたけど、今更ながら実感してるよ

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始める前に注意点を少し

明文化されてないけどひんしゅくをかう行為

●掛け持ち　（こっちでﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、あっちで懸垂とかね）
●似たようなものでサーキットトレーニング（ﾜﾝｾｯﾄだけやって次々にマシンを変わるやつ）
●長時間の施設占有（せいぜい３０分かな）
●無意味な器具の放り投げ
●可動中に話しかける
●可動域に入ってくる
●器具を元に戻さない（使ったら元の場所へ、マシンだったら負荷０に）
●使わない器具に腰掛けおしゃべり＆休憩



やってると恥ずかしい行為

○シャドーボクシング　（なぜか四股や鉄砲は見たことない）
○間違ったフォームでのトレ　（猫背でのスクワットとか胸までおろさないベンチとか）
○無意味に高負荷でのトレーニング　（気持ちはわかるよぉ）
○アームカールやリストカール（他に鍛えるべきところがあるだろ）


長いことやってると、初めて来ましたって　すぐにわかるから見栄はったりしたらイカン
わからないことあったらパワーベルトしてるｵｯｻﾝに聞けばいろいろ教えてくれる（教え魔に注意）



とにかく知識と正しいフォーム命

ジムって季節によって人が異常に増える時期があるんだよね

①夏前
わかるよね。でも、遅いんだ。間に合わないんだよねｗ

②夏の終わり頃
来年こそは！って気持ちなんだろうね　涼しくなってくるしね

③正月
今年から頑張るぞ！って意気込みなんだろうね
禁煙、禁酒、貯金とか英会話とかいろいろスタートしやすい時期だね


年齢はまちまちだけど、男性は20才未満か30半ばの人が多いかな

若い子はガリガリに痩せてる子がほとんど
ジムで鍛えてケンシロウみたいになりたいんだろうね

逆に中年男性はおなかポッコリ系の人が多いね
30過ぎると脂肪付きやすくなるからね　


で、見てると100人中99人は一か月もたず来なくなる
二人以上で来る人はほぼ続かないね
続く人は一人で来てる人が多い　なんとなく納得できるよね

普段から二時間残業当たり前　って人も無理だね
時間が自由になる自営業とか公務員とか主婦、定年者が多いのも納得だよ
疲れてる時なんか家でゆっくりしたいもんね


Ｑ　続けるコツとかある？

①とにかく道具をそろえる　できるだけデザインがいいやつ
ｼｭｰｽﾞ、ｳｪｱ、ｸﾞﾛｰﾌﾞ、ﾊﾞｯｸﾞで5-10万円位かなｗｗｗ　ﾓﾁﾍﾞ上がるよ

②焦らない　頑張りすぎない
最初は頑張りすぎてイロイロやりすぎちゃって筋肉痛がすごかったり、最悪、故障しちゃうんだよね
特に走る系の膝と腰は要注意

③ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法は前もってﾈｯﾄでしつこく調べ上げる
ｼﾞﾑって知識無いと何やっていいかわからず、結果、これが遠のく原因なんだよね


とにかく、続けることが大切なんだ


今から始めると来年の夏にはそこそこの結果出せるかもね

１３日午後８時すぎ、館山市・藤原にある、「千葉県立館山運動公園」のトレーニングジムで、館山市に住む２３歳の介護士の男性がベンチプレスで重さ８０キロのバーベルを持ち上げた際、支えきれずに首に落としました。


男性は首と胸を強く圧迫され、病院に運ばれましたが１４日午後、死亡しました。

警察によりますと、事故当時、施設には県が運営を委託している、管理会社の従業員２人がいましたが、ジムの中にはおらず、事故が起きてから男性の異変に気がつくまで、１５分間かかっていたということです。

ベンチプレス自体に異常は見つかっておらず、警察はジムの管理態勢に問題がなかったか、業務上過失致死の疑いも視野に捜査しています。（14日17:39）



●扱ってるのが80㎏ってなってるからど素人ってわけではなさそう
●支えきれずってあるけど、おそらく滑って落ちたと思う
●画像を見てわかるとおり、セイフティーバーはあった
●もしかすっとセット位置の勘違いか？



通常、一人でやる時はセイフティバーっつう落ちても大丈夫なように安全器具を用意するんだけど、それを怠ったようだ



このような死亡までは至らないけど、そこそここの手の事故って多いんだよね

知り合いもラックにかけたつもりで手を放してﾊﾞｰ顔面直撃、歯を折った奴がいます

なので、フリーウェイトを置かない公共施設も多かったりする



トレイニーとしては今回の事故でほかの施設のフリーウェイトの撤去なんてならなければいいんだけど･･･