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３月から真剣に始めた健康の為のダイエットジョギング。

自分の心の中では８月いっぱいで一段落しようと思っていました。

6カ月間、週に６日１０ｋｍジョギング。

頑張りました。

単純計算では６カ月×２５日＝150日
150日×１０ｋｍ＝1500ｋｍ

1500ｋｍってどれくらいの距離なんでしょう？

体重もウエストもすっきりしました。

これからはガンガン筋トレして沢山食べて食欲の秋を楽しみます！






と、ＪＥＥＰに関係ないネタでしたｗ
スミマセン

検査が終わった今日も10kmのジョギング！
やっと60kg台前半に！
身体年齢32歳になりました。

まだ腹筋割れて無いけど、旅から帰ってきたら更にストイックになります。

イカも酒も旨かった～

先々月の採血の結果
総コレステロール307
中性脂肪 482

で、本日先月の採血の結果を聞いてきました。
総コレステロール313
中性脂肪 63
中性脂肪は努力の結果見事に適性値内に収まりました。
でも何故か総コレステロールが上がってるし…

念のため更に頑張った結果が気になるので、今日も採血をしてもらいました。

次回の結果が楽しみです！

ってことで今日から酒が飲めるぞ～
更にイカも食うぞ～

明日からバカンス！

努力と我慢したぶん、楽しみが倍増して特をした気分です！

10年位前、太る事や痩せる事には興味が無くとにかく美味しいお酒と食事を求めて夜な夜な居酒屋通いを続けていたころ、体重は90ｋｇ近くになり健康なんて全く気を使ってませんでした。

その頃の採血の結果は
平成１５年５月２３日

総コレステロール305　基準値（150-220）
中性脂肪　　　　　454　基準値（35-149）
γーGTP　　　　　154　基準値（M75以下）

このままだと死んでしまうよ！とまで言われていました。

その言葉も耳に入らず夜な夜な。。。

しかし、単純な私はビーリーなんたらキャンプってDVDにはまり鍛えに鍛え

平成２０年１０月２０日

体重71ｋｇ

総コレステロール272
中性脂肪　　　　　89
γーGTP　　　　　26
まで頑張り最近まで維持をしていました。

そしてブームも過ぎ、平凡な日々を過ごして、なんとか体型は維持を続けていたのですが

半年の置きの採血で前回とうとうやってしまいました・・・

総コレステロール307
中性脂肪　　　　　482
γーGTP　　　　　37

肝臓は元気なのですが、中性脂肪が・・・・・

体重は73ｋｇとあまり変わって無いのに。

今年２月の採血ですが、よ～く考えると最近ジョギングが週１位だったなぁ～

単純な心に火が点き１カ月間、走りに走り今日の採血まで３日間禁酒。

体重69.5ｋｇ　ウエストも４ｃｍ↓、内臓脂肪、体脂肪も減り、体重計のカラダスキャンでは
カラダ年齢38歳から36歳まで落としました。

さてさて、結果が楽しみです。

ちなみに、採血の時、血管を出すため、むにゅ～って力を入れたら、若い看護師さんが「何か鍛えてるのですか？」って。

私は、「中性脂肪が高くて・・・心配で・・・」

「いや、筋肉ですカッコイイですね！」って（嬉しいお言葉、流石心療内科）

しかしまったく的の外れた答えを出した後に筋トレしてますなんて言えず

自分が恥ずかしくなりました・・・

もう一カ月頑張って、グアムでは割れた腹筋！目指してみるか！