まっく電設のブログ一覧

数値は特に変化なし。

あきらかに筋肉はついてきているのですが(;´д｀)
大胸筋ﾋﾟｸﾋﾟｸ(照)

あきらかに結果が悪化している…わけではありません!

前回までは筋トレ→プロテイン→入浴→測定

という流れでしたが、入浴後すぐだと結果が不安定になるらしいです。

しかも夕食から3時間程度しか経っておらず、プロテインと入浴後に水分補給した為にさらにデータがバラついてた可能性が( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

なので今回からは筋トレ翌朝1番に測定する事にしました。

尿検査でも1番搾りが良いって言うし…

全く変化なし(^_^;)

さすがに筋トレ1回じゃ効果なんて分からないものです。

全身筋肉痛に苛まれているので、続けていればいつか憧れの逞しい体になるはず(￣ー+￣)ｷﾗﾘ

プロテインって不味いものだと思ってましたが、
牛乳で溶かしたココア味(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

慢性運動不足な私…
筋肉が衰え体にたるみが出てきました(； ･`д･´)

そんなわけで画像のアイテムを使ってレッツBuild UP!!
（ちなみにプロテインとローラーは最近買いました♪）






超回復を狙って3の倍数の日にトレーニング予定。

いつも3日坊主になりますが、ブログに書いていればそれもなくなる…はず（汗）



以下現在のスペック

体重

















体脂肪率

















目標体重は

・55kg超えない！

・体脂肪率 10%

・骨格筋率　40%


頑張ります(￣ー+￣)ｷﾗﾘ