ｶﾞﾁでﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰｰﾄ・・・

先週の金曜日に　2週間毎朝　血圧測定した結果を持って


病院受診




結論　朝型高血圧　だって(笑



健康なﾃﾞﾌﾞと　思っていましたが(笑







日常的に自覚していた期外収縮や　昨年あった　発作性心房細動　は



おそらく　この高血圧が原因でしょう　と





いままで　健康診断で　血圧が引っかかった事は　ｾﾞｪﾛ



まさか　血圧が高いとは　　思いもしませんでしたが



流石　医者




初回の受診の際　　ｼｺｰｰｼ血圧が高かったんですが


症状と　この結果から



朝型高血圧の可能性が高いと



やるなぁ





で医者が言うには




ﾔｾﾛ



ｱｼﾞｼｵﾔﾒﾛ



清涼飲料ﾔﾒﾛ　　　



ﾀﾞｲｽｷな　ｼﾞｪﾛｺｰ○　　人工甘味料は神経毒ですよ　と



動物性の食べ物を減らして　　野菜中心の食生活に　変えていきましょう　と


食事は食べ過ぎない　腹7分目で　と









うーーーん　今まで　対極の食習慣(火暴







という事で　ﾄﾘﾋﾞｰ　


ぢゃなくて　ﾄﾘﾀﾞｰ




とりあえずﾀﾞｲｴｯﾄ(笑





土・日・月　と　毎晩ｳｫｰｷﾝｸﾞ　しました


ﾃﾞﾌﾞの早歩きで　1時間(ﾌﾟｯ


ｺｰﾗは　自粛




毎朝　ﾔｻｲとｸﾀﾞﾓﾉの　ｽﾑｰｼﾞを飲んでます


ｹﾀﾞﾓﾉぢゃないよ(笑




満腹まで食べない様　注意　　

7分目は　ﾁｮｯﾁﾑﾘ(笑







どうだい　健康的だろう～(笑






血圧を下げる薬も　夜だけ飲んで　ｺﾝﾄﾛｰﾙ





朝の血圧　125/83　　程度




薬を飲む前は　135/95　とかあったので




ｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ている様です





ちなみに　日中とか　夜　　測ると


115/70　とか　特に　ﾓｳﾏﾝﾀｲなんですが






女体の神秘



いや



ｵﾔﾁﾞ体の神秘ですねぇ





とりあえず　3日坊主にならない様


ｶﾞｿﾊﾞﾘまっす





昨晩は　嫁とｳｫｰｷﾝｸﾞしましたが


ﾌﾞｯﾁｷﾞｯﾃやったぜぇ(笑　　←ｱﾎ